1、網友：產后恢復身材最佳時期？

  大美：醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)：產后兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復原有身材。

  2、網友：產婦產后脫發(fā)怎么辦？

  大美：這是因為媽媽們在懷寶寶的時候大部分營養(yǎng)都給了寶寶，產后失血過多這時候就會流失大量的鐵，而導致氣血不足；另一種是壓力過大，有時候產婦生產完后由于大部分親人都在關注寶寶，家人忽略自己而有一些情況波動，有時候寶寶會白夜睡覺、愛哭鬧而導致產婦睡眠不足都會受到影響。這個時候媽媽們除了必須要吃一些助奶的食物外，還可以多吃些綠色蔬菜，水果，易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，氣血不足，可吃一些補氣補血的食物如花生、大棗、菠菜、板栗、芝麻等食物，同時還可以適當進行體育鍛煉，食療效果需要一段時間才會看得出來所以在此期間，寶寶媽媽們不要心急放松心情，也要按時進食。

  3、網友：產后多久可以用收腹帶呢？

  大美：從健康的角度考慮，最好順產一個月后可以用，刨腹產最好二個月后用。最好讓身體自然恢復后再使用，因為收腹帶或塑身內衣對身體是有一定的壓力才能收緊脂肪和松肉的。生完寶寶后身體比較弱，還是等好點再用吧。

  4、網友：產后多久可以同房？

  大美：產后兩個月以內，婦女普遍有性欲低下的表現(xiàn)，這是正常的。如果同房，往往達不到性生活的和諧，還可能引起婦女性冷淡，影響日后夫妻之間的感情。一般說來，產后生殖器官及其它各系統(tǒng)需要6周至8周才能恢復，而婦女分娩后對性生活的興趣，也要到第3個月才能明顯增加。所以，婦女產后即使身體恢復順利，也應兩個月以后在同房。

  5、網友：產后多久惡露會干凈？

  大美：產后三周以內惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。這時候可以去做盆腔產后恢復！可以更好的把毒素排出來！

  6、網友：產后骨盆恢復的黃金時間？

  大美：懷孕的時候骨盆都會由于雌性激素的增加而變寬，為自然分娩做好體型的準備，而研究發(fā)現(xiàn)，在產后42天內女性荷爾蒙尚未降低，骨盆仍具有良好的可塑性，所以女性在產后6周內，是進行骨盆恢復的黃金時間，為了鞏固恢復效果，在產后2個月內對骨盆進行收緊是最理想的，因為韌帶恢復到原來的堅硬程度也需要2個月的時間。

  7、網友：什么是產后腹直肌分離？

  大美：在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離。生完寶寶后，新媽媽松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，非常影響美觀。另外，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多女性產后容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。所以產后做專業(yè)恢復是非常有必要的?。?/span>產后恢復加盟）

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