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　　多年來(lái)公司始終遵循您的滿意是籃鯨永恒的追求的服務(wù)準(zhǔn)側(cè)，以其卓越的專業(yè)知識(shí)，忠誠(chéng)的服務(wù)態(tài)度和積極進(jìn)取、精益求精的工作態(tài)度，贏得了國(guó)內(nèi)外的廣大客戶一致好評(píng)。

　　鹽城市 0515揚(yáng)州市 0514 南通市 0513 鎮(zhèn)江市 0511 常州市 0519 無(wú)錫市 0510 蘇州市 0512 常熟市 0520 浙江省 △ 杭州市 0571 寧波市 0574 嘉興市 0573 湖州市 0572 紹興市 0575 金華市 0579 衢州市 0570 舟山市 0580 溫州市 0577 臺(tái)州市 0576 安徽省 △ 合肥市 0551 淮南市 0554 蚌埠市 0552公司是廣東省玻璃鋼協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)體育用品聯(lián)合會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)文教體育用品協(xié)會(huì)理事廠家，產(chǎn)品經(jīng)國(guó)家體育用品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心檢驗(yàn)合格，并通過(guò)ISO9001和3G認(rèn)證。

　　400米障礙在技巧上，主要把握以下幾個(gè)方面：1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過(guò)垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過(guò)垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動(dòng)，繼續(xù)跑進(jìn)。通過(guò)水平障礙物(壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁)之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過(guò)障礙后，要利用身體向前的沖力，保持水平速度，繼續(xù)跑進(jìn)。2、通過(guò)400米障礙的呼吸方法。平地跑剛開(kāi)始時(shí)，自然地加深呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，終點(diǎn)跑時(shí)呼吸的頻率和深度有所增加，通過(guò)障礙時(shí)，可“闊氣”用力。通過(guò)障礙物后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼吸，著重將氣呼出，呼吸是利用鼻和半張開(kāi)的嘴進(jìn)行的，呼吸方法與中長(zhǎng)跑基本相同。3、400米障礙跑的體力分配。

　　400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后，才通過(guò)障礙物。它要往返200米，通過(guò)14個(gè)障礙物。順利快速地通過(guò)障礙物是完成全程的重要保證。因此，前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中，應(yīng)有步點(diǎn)調(diào)整階段，即在通過(guò)障礙物后要調(diào)整好步點(diǎn)，在通過(guò)下一個(gè)障礙物前，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯，達(dá)到順利快速地通過(guò)障礙物的目的。當(dāng)所有障礙物通過(guò)后，即轉(zhuǎn)入終點(diǎn)跑，要求全力以赴，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神跑到終點(diǎn)。一是強(qiáng)化學(xué)習(xí)夯實(shí)基礎(chǔ)。定期組織開(kāi)展戰(zhàn)訓(xùn)業(yè)務(wù)理論授課，組織官兵系統(tǒng)學(xué)習(xí)各類(lèi)火災(zāi)撲救的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)法、作戰(zhàn)指揮、戰(zhàn)后講評(píng)等理論知識(shí)，把理論學(xué)習(xí)與組織基礎(chǔ)訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來(lái)，切實(shí)打牢理論功底。通過(guò)組織開(kāi)展戰(zhàn)例研討、專題座談會(huì)等形式，深入查找各單位在滅火救援行動(dòng)中存在的安全隱患以及主要的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)一步規(guī)范滅火救援現(xiàn)場(chǎng)秩序。

　　二是強(qiáng)化訓(xùn)練提升能力?？茖W(xué)施訓(xùn)，分時(shí)段、分地點(diǎn)開(kāi)訓(xùn)，全面加強(qiáng)體能訓(xùn)練，周密部署力量、耐力、爆發(fā)力、速度等體能訓(xùn)練，力求通過(guò)體能訓(xùn)練，增強(qiáng)官兵身體素質(zhì)，適應(yīng)作戰(zhàn)的第一需要。狠抓技術(shù)訓(xùn)練，使基層官兵熟練掌握手中武器和器材裝備，開(kāi)展戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，進(jìn)行模擬訓(xùn)練，提高實(shí)戰(zhàn)水平。

　　三是強(qiáng)化演練提升能力。做好“六熟悉”工作，積極組織官兵對(duì)重點(diǎn)單位和重點(diǎn)部位逐一熟悉、摸清情況，及時(shí)制定數(shù)字化預(yù)案。深入開(kāi)展人員密集、高層地下、水上救援、石油化工類(lèi)等場(chǎng)所的實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練、演練，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練檢驗(yàn)練兵效果，努力結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，找準(zhǔn)練兵過(guò)程中存在的問(wèn)題和薄弱環(huán)節(jié)，精心安排訓(xùn)練內(nèi)容，大力提升部隊(duì)快速反應(yīng)和協(xié)同作戰(zhàn)能力。

　　四是強(qiáng)化安全預(yù)防事故。針對(duì)夏季氣候特點(diǎn)，科學(xué)安排訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容，在訓(xùn)練中加強(qiáng)個(gè)人安全防護(hù)措施的落實(shí)，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練操作規(guī)程。堅(jiān)持車(chē)輛器材裝備的檢查保養(yǎng)，對(duì)損壞和不能正常使用的防護(hù)器材及時(shí)更換，杜絕“帶病”器材上前線。積極查找訓(xùn)練和滅火救援工作中存在的安全隱患和問(wèn)題，制定整改措施，形成規(guī)章制度，為夏季練兵工作深入開(kāi)展提供有力保障。

　　標(biāo)準(zhǔn)驗(yàn)證碼：3208982889