孕媽調整好姿勢有效緩解腰背疼

　　既然孕期腰部的疼痛與腰腹部承重增加導致腰背部肌肉疲勞有關, 所以準媽媽無論是站著、坐著還是睡覺時, 可以適當調整自己的姿勢,，放松腰背部的肌肉，

以緩解疼痛。

　　站姿：挺胸抬頭，腹部稍向前傾，臀部稍向前收，腿部稍彎。這個姿勢使得腰背部的肌肉群得以放松，緩解腰背部疼痛。

　　睡姿：建議側臥，腰背部疼痛的準媽媽可以買一個孕婦枕，以幫助自己承擔腹部的力量。側臥的時候，還可以將一只腿彎曲，將膝蓋搭在孕婦枕上。

　　坐姿：坐的時候保持背部和肩膀平直。臀部要貼著椅子的后部而坐，盡量靠著靠背,

沒有靠背時盡量坐在整個椅子上。將體重平均分在臀部兩邊，不要交叉雙腿，兩腳平放在地面上。避免保持同一個坐姿超過30

分鐘。工作的時候，要注意調整椅子和桌子的高度，可以將手肘靠在椅子把手上，盡量保持肩膀放松。尤其是那些長期坐辦公室的媽媽，更要注意自己的坐姿。

　　知媽堂提示您：懷孕前建議必須做的檢查項目

　　血常規(guī)(血型)及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病，因為如果母親貧血，不僅會出現(xiàn)產后出血、產褥感染等并發(fā)癥，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。

　　尿常規(guī)有助于疾患早期的診斷。

　　十個月的孕期對于母親的系統(tǒng)是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使的負擔加重。如果存在疾患，后果會非常嚴重。

　　糞常規(guī)消化系統(tǒng)疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發(fā)現(xiàn)，會造成流產、胎兒畸形等嚴重后果。

　　肝功能(兩對半)各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發(fā)現(xiàn)，懷孕后會造成非常嚴重的后果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。

　　胸部透視/攝片結核病等肺部疾病診斷。患有結核的女性懷孕后，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結核常會因為產后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險。

　　婦科內分泌全套月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。

　　白帶常規(guī)篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，是先徹底治療，然后再懷孕。否則會引起流產、早產、胎膜早破等危險。

　　染色體檢測及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。

　　備孕知識：高齡產婦的寶貝為什么容易出問題?

　　前幾天有個孕媽媽在qq群里咨詢，為什么去醫(yī)院產檢醫(yī)生告知必需要檢查染色體呢?作為知媽堂的駐店大夫的我詢問了一些問題，在聊天中得知這位媽媽由于工作的原因懷孕的時候年齡已經快40歲了，為什么高齡的孕媽媽必須要做這項檢查呢?

　　隨著二胎政策的放開，及社會經濟的發(fā)展，女性生育年齡有推遲之勢，越來越多的高齡(指年齡在35歲以上次妊娠的產婦)女性步入生產的行列，但是這些媽媽在醫(yī)院檢查的時候會被告知必須要做染色體檢查，緊跟著這個問題的日益突出，高齡孕育與下一代健康之間關系的研究，也多了起來。美國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時母親年齡越大，其后代的線粒體DNA(脫氧核糖核酸)突變率越高。這或許可以解釋為什么高齡產婦生育的孩子更容易出現(xiàn)線粒體疾病，而線粒體疾病目前沒有治愈方法。

　　線粒體是細胞生產能量的“工廠”，擁有自己的一套DNA。已知有200多種疾病由線粒體DNA的突變引起，受這些突變影響的主要是需要大量能量的器官，包括心臟、骨骼肌和大腦。糖尿病、癌癥、帕金森氏癥和早老性癡呆癥也與這些突變有關。線粒體疾病目前沒有治愈方法。

　　為了解孩子線粒體DNA突變和母親年齡的關系，美國賓夕法尼亞州立大學研究人員分析了39對健康母子的血液和臉部細胞樣本。這些母親的年齡介于25歲至59歲之間。孩子的線粒體DNA只從母親遺傳，因此無需研究父親的線粒體DNA。

　　DNA測序表明，年齡越大的母親，自身細胞的線粒體DNA突變越多。這一發(fā)現(xiàn)并不讓人意外，因為細胞隨著年齡增長持續(xù)分裂，突變基因會增多。真正讓研究人員意外的是，做母親時的年齡越大，其后代體內的線粒體DNA突變也越多。