運動、睡覺、洗澡，甚至刷牙，都有一個最佳時間。在對的時間做正確的事，才能輕松養(yǎng)生！

　　刷牙的最佳時間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

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　　飲茶的最佳時間

　　飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。

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　　喝牛奶的最佳時間

　　因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

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　　吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

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特別推薦：本品由中國亞麻籽之父王維義教授研發(fā)
中老年人為什么要吃亞麻籽油？因為它被譽為“陸地上的深海魚油”，含有豐富的 —亞麻酸。 —亞麻酸是人體時刻需要的，可以轉(zhuǎn)化成EPA和DHA，三高等慢性病人群尤為需要。中國人的飲食習慣和所處的地理位置決定了人們吃深海魚較少，亞麻籽油就成為人們攝取 —亞麻酸的重要途徑。
市面上的亞麻籽油分為熱榨和冷榨，冷榨亞麻籽油采用物理低溫冷榨工藝，并經(jīng)過冷凍脫蠟精制而成，可大限度保留亞麻酸及磷脂等天然營養(yǎng)成分，品質(zhì)高、成本高，所以價格明顯高于熱榨亞麻籽油。來自中國亞麻籽之鄉(xiāng)甘肅會寧的冷榨亞麻籽油以其產(chǎn)地優(yōu)勢、品質(zhì)優(yōu)勢、價格優(yōu)勢成為廣大家庭的廚房新寵。
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