知媽堂專家提示您：備孕期不良生活方式禁忌

　　不良的生活方式是看不見的“殺手”。所以，如果你在做懷孕前的準備，這6種事兒千萬別做：

　　一、清晨吸煙。人蘇醒時新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

　　二、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與消化成氨基酸才能在被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

　　三、忌如廁看報。如廁時，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動，許多人習(xí)慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

　　四、忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。

　　五、忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　嬰幼兒睡眠

　　睡眠對兒童來說，不僅有保障機體復(fù)原的作用;同時還有調(diào)控體格生長與學(xué)習(xí)記憶的功能。因此，睡眠關(guān)乎兒童健康成長乃至未來國民素質(zhì)。然而，隨著社會發(fā)展和生活節(jié)奏加快，人類睡眠時間不斷減少，各種睡眠障礙發(fā)生率持續(xù)上升。不同階段的寶寶應(yīng)當(dāng)睡多長時間，什么因素會影響到寶寶的睡眠，媽媽們哄寶寶睡覺時都有哪些錯誤的作法，如何糾正不良睡眠習(xí)慣，這節(jié)課將會告訴你。

　　走進產(chǎn)房，分娩預(yù)演

　　等待了十個月，當(dāng)我們終于要與寶寶見面時，發(fā)現(xiàn)自己越來越緊張。那么，在準媽媽真正臨產(chǎn)時要做什么?和寶寶見面的產(chǎn)房是什么樣?躺在產(chǎn)床上是啥感覺?大夫與助產(chǎn)士會讓準媽媽做什么配合?幫每一位準媽媽放下壓力，走進產(chǎn)房，一探究竟，輕松面對生產(chǎn)。

　　孕期家庭按摩

　　準媽媽在孕期中會經(jīng)歷身體的諸多不適，有一些是可以通過按摩得到緩解的，但由于孕期和正常不同，為準媽媽按摩也有非常多的禁忌與方法。這是一堂專門給準爸爸提供孕期按摩方法的課程，在課程里，會教給準爸爸正確的按摩手法、按摩禁忌以及注意事項，愛她就讓她享受你的“I

LOVE YOU'按摩法，準爸爸還等什么?