專家表示，“當(dāng)體內(nèi)水的丟失量為體重的1%時，會感到口渴，身體的機(jī)能開始受到影響；體液丟失量為體重的2%時，運(yùn)動和行為受到不良影響，并伴有壓抑感和食欲降低；當(dāng)丟水量達(dá)到4%到8%時，會出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴(yán)重的話就要危及生命了?！?《中國居民膳食指南》的建議飲水量為每日至少1200毫升，而中國華南地區(qū)一年四季氣溫偏高，人體對水的需求也會相應(yīng)增加，因此，專家建議生活在華南地區(qū)的成年人每天喝1.5升以上的水。

除了保障每日的飲水量之外，水的選擇也很重要。營養(yǎng)學(xué)系專家表示：“要科學(xué)合理選擇水。自然界天然水是好的水，對于城市居民來說，家庭主要飲用水是煮沸的白開水。如果你習(xí)慣消費(fèi)瓶裝水，推薦的當(dāng)然是天然蘇打水。蘇打水是自然界比較稀少的水資源，蘇打水需要地質(zhì)部門對水質(zhì)和環(huán)境條件進(jìn)行評估鑒定，礦泉水有特殊的標(biāo)準(zhǔn)。所以市場上蘇打水品種很少，等。”天然蘇打水來自受保護(hù)的地下水源，經(jīng)過大自然的過濾、礦化，而不是通過工廠工業(yè)化處理而成的，富含對人體有益的天然礦物質(zhì)和微量元素。這與純凈水、礦物質(zhì)水是完全不同的。

蘇約克天然蘇打水富含元素鍶、鋰、鋅、鉀、鈉、硒、鈣、鐵、鎂、硼、氟、鉻、碘偏硅酸、碳酸氫鈉、總固體、PH值
元素名稱蘇約克含量值期它品牌含量值功效
鍶sr  1.07    強(qiáng)壯骨骼、防治心腦血管疾病功能及牙齒的正常組成成份
鋰Li  0.08     強(qiáng)壯骨骼、鎮(zhèn)靜安神、防治心血管疾病、造血。
鋅Zn  0.05    修復(fù)細(xì)胞組織，增強(qiáng)免疫力功能和味覺功能。
鉀K  5.36    鉀和鈉一起作用，維持體內(nèi)水分的平衡和心律的正常，鉀
鈉Ha  62.6    和鈉平衡失調(diào)時會損害神經(jīng)和肌肉的機(jī)能
硒Se  0.01    抵御自由基因的襲擊，幫助形成健康的免疫系統(tǒng)。
鈣Ca  321    制造骨骼和牙齒、預(yù)防骨質(zhì)疏松和鎂相連維持心臟和血管。
鐵Fe  0.07    幫助紅細(xì)胞及血紅蛋白的形成，預(yù)防畸形，治療貧血，促進(jìn)生長并有殺菌的功效。
鎂Mg  34    對胰臟受損、荷爾蒙減退、消化器官異常、腦神經(jīng)系統(tǒng)障礙等有防治作用。
硼B(yǎng)  1.2    達(dá)到醫(yī)藥用水的標(biāo)準(zhǔn)，有殺菌、消炎、脫敏、鎮(zhèn)痛的功效。
氟F  0.50   牙齒結(jié)構(gòu)所必須，壯骨骼。
鉻Cr  0.05   促進(jìn)胰島素發(fā)揮作用，防治粥狀動脈硬化，促生長，血液胰島素含量降低。
碘l  0.1    用來消毒和治療甲狀腺腫大，預(yù)防心臟病。
偏硅酸H2sio3  13.53    對動脈硬化，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，關(guān)節(jié)炎等有防治作用。
碳酸氫鈉mg/l  1892   可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境，提高人體免疫力。
PH值 7.5±0.5   呈弱堿性，可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡  

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