每天飲用礦泉水的最佳時(shí)刻

應(yīng)該以白天晚上勻著喝為原則,不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝4大杯水.每天應(yīng)該喝水的時(shí)刻是 :

早晨起床后 : 一定要喝水,因?yàn)樗且惶焐眢w開(kāi)始運(yùn)作的關(guān)鍵.(在睡眠期間自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升,一泡尿也約有250毫升,合計(jì)一個(gè)晚上人體流失至少450毫升的水分).喝水對(duì)消化道的幫助極大,最好是空腹,以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水,喝完后緩步百步或做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),不可靜坐.其次上午十時(shí)左右須要喝水,這時(shí)所喝的水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分.下午三時(shí)左右也須要喝水,這剛好是喝下午茶的時(shí)間.最后,睡前也要喝水,因?yàn)樵谒咧醒旱臐舛葧?huì)增加,為避免這種情形就要喝水以便沖淡血液.

做完運(yùn)動(dòng)之后 : 盡管我們不是運(yùn)動(dòng)員,運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有那么大,但不管做什么運(yùn)動(dòng),甚至是打掃房間之后,都應(yīng)該喝水.如此比較不易累,也不易全身腰酸背痛

夏天每天都需要喝水,尤其在有空調(diào)的環(huán)境中工作,尤其需要補(bǔ)充水分.

如果懷孕,格外需要水,每天至少兩公升的水,但是避免在用餐時(shí)間喝水.

節(jié)食減肥時(shí),特別須要喝水."喝水使人發(fā)胖"這是個(gè)錯(cuò)誤的觀念.喝水能把體內(nèi)的脂肪帶出來(lái)

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