泡沫軸，英文為Foam Roller，它看起來輕便簡單，但將其運用于健身訓(xùn)練中，效果非常明顯。不但能夠強化身體核心力量，提升平衡力和協(xié)調(diào)性，并且泡沫軸的筋膜放松技術(shù)，目前也被越來越廣泛的運用到諸如健身、康復(fù)和競技體育等各個領(lǐng)域中用來作身體各部位的深層放松。泡沫軸采用進(jìn)口PE材料制成，具有無毒、無味、無臭的特點。具有珍珠光澤和清潔感。重量輕、富有緩沖彈性!瑜伽柱可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項平衡動作。可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性，還有降脂塑身的功效。是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材。也是當(dāng)今歐美最流行的普拉提，瑜伽練習(xí)器亦可做兒童運動用品，也可做游泳棒。

泡沫軸的作用：

一．釋放肌筋膜和收緊肌肉泡沫軸作為一項運動按摩可以帶來很多的好處，而且價格便宜。 泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。

二． 如何運作 表面筋膜是一種位于皮膚下方的軟結(jié)締組織。它包裹并連接肌肉，骨骼，神經(jīng)和血管。同時，肌肉和筋膜組成所謂的myofascia系統(tǒng)。由于廢棄、沒有足夠的伸展、受傷等多種原因，筋膜和肌肉組織可能會黏在一起。這就是所謂的粘附，它會限制肌肉的運動。它也會導(dǎo)致疼痛，酸痛，降低身體靈活性和減小運動范圍。肌筋膜釋放就是一名醫(yī)生用柔和而持續(xù)的壓力作用于軟組織，并使軟組織牽引肌膜的技術(shù)。這項技術(shù)可以放松筋膜，消除傷疤，黏合傷疤初的皮膚、肌肉和骨骼。使用泡沫軸很簡單，但是要讓它對身體一些部位的起到鍛煉作用還需要一些練習(xí)和身體的柔韌性。開始時，你應(yīng)該找到身體需要鍛煉的部位，將需要鍛煉的部位放在泡沫軸的上方。體重產(chǎn)生的壓力會幫助按摩并收緊筋膜。你可以通過手和腳的支撐控制身體對泡沫軸的壓力。試一試將身體的不同部位放在泡沫軸上，并找出那種方法最適合你，這也是很有好處的。