高溫瑜珈VS減肥塑身

很多人認(rèn)為高溫瑜珈是通過大量排汗來達(dá)到減肥效果的.其實(shí)，高溫瑜珈的整套動(dòng)作是對身體由淺入深的進(jìn)行全方位的鍛煉，而單純出汗很難達(dá)到減肥塑身的效果。大量出汗后，因體內(nèi)水分減少，體重自然有所下降，如果補(bǔ)充水分體重即會(huì)恢復(fù)。肥胖大多是由內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜珈通過溫度的特點(diǎn)結(jié)合動(dòng)作配合呼吸與意識，在每個(gè)動(dòng)作做較長時(shí)間的停留因?yàn)闇囟雀呖梢陨钊氲缴眢w的內(nèi)部，按摩身體的腺體，尤其是內(nèi)分泌腺，使其分泌正常，從根本上調(diào)整內(nèi)分泌，發(fā)揮其減肥塑身的功效，達(dá)到治本的效果。還有很多人發(fā)胖是由于吃得多而運(yùn)動(dòng)少，或隨著年齡的增長，新陳代謝率降低所致，熱瑜珈的姿勢練習(xí)具有明顯的有氧力量練習(xí)的效果，可以提高新陳代謝率，加強(qiáng)心肺功能，達(dá)到消耗脂肪，緊實(shí)肌肉的塑身效果。

另外，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的身體消瘦，或是體態(tài)不勻稱，都可以通過練習(xí)高溫瑜珈得到一個(gè)滿意的效果。

與其說高溫瑜珈減輕體重不如說高溫瑜珈美體塑身，特定的高溫，高濕環(huán)境，內(nèi)調(diào)外練，在減少脂肪的同時(shí)擁有緊質(zhì)的皮膚及線條優(yōu)美的肌肉。

智瑜伽為您解析高溫瑜珈有減肥的功效：

高溫瑜珈也叫熱力瑜珈，每節(jié)高溫瑜珈課大概90分鐘。練習(xí)高溫瑜珈的房間必須保持38攝氏度的高溫。令體溫提升的好處是，可以讓血液循環(huán)加快，同時(shí)柔化因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。適合初學(xué)瑜珈或長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。

高溫瑜珈打造惹火身材

汗水濕身排出毒素

練習(xí)高溫瑜珈時(shí)，身處高溫的房間中，短時(shí)間內(nèi)身體會(huì)出很多汗，加快了人體新陳代謝，排出部分毒素。練習(xí)高溫瑜珈以后，身體能夠把充滿氧氣的新鮮血液輸送到身體的各個(gè)部位。除了減肥作用，高溫瑜珈還能夠令體內(nèi)腺體活動(dòng)正?；﹂L期失眠、偏頭痛、腰背疼、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。同時(shí)，高溫瑜珈也可以減少面部皺紋，使人感覺年輕，增強(qiáng)免疫及抵抗力，改善視力和聽力，平衡心智、情緒，使直覺更敏銳。

這個(gè)夏天，智瑜伽高溫瑜伽為你驅(qū)寒去濕。

　　夏天練高溫瑜伽的作用

　　夏天人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會(huì)變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀(jì)大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個(gè)機(jī)會(huì)練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。另外，夏天氣溫高，人身體柔軟度也較佳，在這時(shí)做高溫瑜珈，一些動(dòng)作會(huì)變得更加容易

       不過，在這個(gè)悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最-大的好處還是讓  煩躁的心情平復(fù)下來。有的學(xué)員由于長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，練   瑜伽有助于更好的睡眠。這是終身受益的投資，對健康的投資，是最有價(jià)值的投資。

高溫瑜伽”的功效：

　　1． 迅速瘦身。

　　2． 加速淋巴系統(tǒng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。

　　3． 增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

　　4． 增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。

　　5． 提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

　　6． 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。