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名稱：渡海登島400米障礙器材—高低橫木

工藝：由鋼管構(gòu)成主框架,經(jīng)過細(xì)致焊結(jié)、打磨、拋光后，鋼管底層噴涂底漆第三遍，表面使用專用面漆二遍。

活動(dòng)人數(shù)：1人

動(dòng)作要領(lǐng)：跑至低橫木前，迅速倒轉(zhuǎn)身體，彎腰低頭，雙手扶地，單腿前伸，一腿伸過低桿，另一腿蹬地使身體從杠上鉆過。兩手按住高杠，一腳蹬地起跳，另一腳向上擺并踏于高杠上，起跳腿由跨下前擺越過高杠，在推手同時(shí)著地，另一腿順勢(shì)前進(jìn)。

活動(dòng)目的：培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的精神和能力，增強(qiáng)膽量和勇氣，鍛煉身體協(xié)調(diào)、平衡及快速反應(yīng)能力

特警體能和專業(yè)技能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)：

經(jīng)過特警同意，我們公布一下特警招考體能和專業(yè)技能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，有興趣的不妨來對(duì)照看看。

第一，體能測(cè)評(píng)。主要是兩個(gè)項(xiàng)目：縱跳摸高和10米×4往返跑。

縱跳摸高測(cè)試的是彈跳能力，測(cè)試時(shí)不能助跑，不能借助外力，如鞋子、手套、超過0.3厘米長的指甲。男子要求縱跳摸高≥2.65米，女子要求縱跳摸高≥2.3米。

10米×4往返跑是由一位丹麥體育博士模擬比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作發(fā)明的，目的是考驗(yàn)球員的速度耐力和無氧耐力，對(duì)于心肺功能的要求比較高，而且需要較多技巧。男子要求10米×4往返跑≤13"1，女子要求10米×4往返跑≤14"1。

第二，專業(yè)技能測(cè)試。

男子科目為3000米跑(13'00''及格)和400米障礙跑(2'15''及格)，女子科目為800米跑(3'30''及格)和立定三級(jí)蛙跳(5.40米及格) 。

渡海登島400米障礙器材公司介紹：

廠家直銷價(jià)格便宜，質(zhì)量有保證。全程四百米.規(guī)則為:士兵由出發(fā)點(diǎn)低姿俯臥起跑，空跑100米，轉(zhuǎn)折進(jìn)入障礙區(qū)。甘肅蘭州部隊(duì)訓(xùn)練器材報(bào)價(jià)，障礙區(qū)來回轉(zhuǎn)折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、獨(dú)木橋、高板、鐵絲網(wǎng)。再轉(zhuǎn)折，跳躍過鐵絲網(wǎng)欄、再高板、鉆橋洞、上高臺(tái)、鉆低板洞、下深坑、三連樁，最后再轉(zhuǎn)折，空跑回出發(fā)點(diǎn)。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要保證。因此，前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進(jìn)中，應(yīng)有步點(diǎn)調(diào)整階段，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點(diǎn)，在通過下一個(gè)障礙物前，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯，達(dá)到順利快速地通過障礙物的目的。