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　　軍事訓(xùn)練400米障礙器材通過(guò)障礙物的動(dòng)作技術(shù)

　　跨越3步樁：①通過(guò)方法。跑到起跨線前緣，一腿蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前腳掌踏在第一根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步，用前腳掌踏在第2根樁面上。后腳再踏在第3根樁面上，隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步，在端線前著地。②保護(hù)方法。首先：清除圓樁上沙土，以免滑倒。其次，保護(hù)者1—2名，分別站在沙坑兩側(cè)，當(dāng)練習(xí)者動(dòng)作失誤時(shí)，迅速扶其兩臂，以免摔傷。

　　跨越壕溝：①通過(guò)方法。跑至壕溝前緣約30厘米處，一腿蹬地起跳，身體向前上方躍起，另一腿向前擺出并跨過(guò)壕溝著地。②保護(hù)方法。清除壕溝前后沿沙土，以免滑倒，并在遠(yuǎn)端兩側(cè)站一至二人，以防練習(xí)者動(dòng)作失誤掉入壕溝。

　　跳越矮墻。①通過(guò)方法?？刹捎靡皇忠荒_支撐跳越，一手支撐跳越，或踏蹬跳躍。一手一腳支撐跳越：一腿蹬地起跳，使身體躍上矮墻，起跳腿迅速上提，支撐后推墻，支撐腿前擺著地跑。一手支撐跳越：一腿用力蹬地起跳，身體向前上躍起，越過(guò)矮墻著地。踏蹬跳越：一腿蹬地起跳，身體躍起，另一腿踏蹬矮墻上緣，收蹬地腿，越過(guò)矮墻。②保護(hù)方法：保護(hù)者站在矮墻前(跑進(jìn)方向)支撐手一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者失誤時(shí)，扶其大臂，防止摔傷。

　　400米障礙作為軍事體育實(shí)用技能內(nèi)容之一，是軍人完成戰(zhàn)場(chǎng)任務(wù)時(shí)的重要技能，教學(xué)訓(xùn)練中要求“精講多練”。只有精講，才能有更多的時(shí)間投入到訓(xùn)練，讓學(xué)員體會(huì)動(dòng)作、熟悉技能、提高成績(jī)?？墒?，如何精講、如何讓學(xué)員看到更多直觀的示范動(dòng)作呢?

　　“視頻教學(xué)是現(xiàn)在比較流行的一種方式，學(xué)校網(wǎng)絡(luò)資源這么豐富，為何不以“慕課”課程的方式進(jìn)行嘗試呢”?葉偉教員如是說(shuō)道。通過(guò)“慕課”課程，可以講解更多訓(xùn)練的手段方法，可以通過(guò)回放反復(fù)觀看示范動(dòng)作、錯(cuò)誤動(dòng)作，這樣對(duì)于學(xué)員在直觀上理解動(dòng)作，從理論上知曉訓(xùn)練手段方法都有意義重大，肯定能大幅提高學(xué)員課堂教學(xué)效果，肯定能滿(mǎn)足學(xué)員課后自訓(xùn)中對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的需求。