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定西四百米障礙器材廠家組成部分：跨樁 壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、水平云梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)、轉(zhuǎn)折旗等9個(gè)小項(xiàng)組成

咸寧四百米障礙器材廠家使用規(guī)則：出發(fā)跑:是指從起點(diǎn)到第一個(gè)障礙物前的100米跑.起跑姿勢(shì)可采用站立式或俯臥式起跑;跑的動(dòng)作技術(shù)與短跑途中跑動(dòng)作基本相同.動(dòng)作應(yīng)放松,步幅開闊,節(jié)奏明顯.(2)轉(zhuǎn)彎跑:400米障礙全程要經(jīng)過三次彎跑.彎跑時(shí)身體向內(nèi)傾斜,加大外側(cè)腿的后蹬力量和擺動(dòng)幅度,并用腳掌內(nèi)側(cè)著地,外側(cè)臂相應(yīng)地加大擺動(dòng)的力量和幅度.內(nèi)側(cè)腿向內(nèi)轉(zhuǎn),腳向內(nèi)沿轉(zhuǎn)并用腳掌外側(cè)著地,同側(cè)臂擺動(dòng)略小于外 側(cè)臂.

終點(diǎn)跑:終點(diǎn)跑是指從最后一個(gè)障礙物到終點(diǎn)的100米沖刺跑.跑的動(dòng)作技術(shù)與短跑的途中跑和終點(diǎn)撞線的動(dòng)作基本相同.2,通過障礙物的動(dòng)作技術(shù).(1)跨越3步樁:①通過方法.跑到起跨線前緣,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在第一根樁面上.隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前腳掌踏在第2根樁面上.后腳再踏在第3根樁面上,隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步,在端線前著地.②保護(hù)方法.首先:清除圓樁上沙土,以免滑倒.其次,保護(hù)者1—2名,分別站在沙坑兩側(cè),當(dāng)練習(xí)者動(dòng)作失誤時(shí),迅速扶其兩臂,以免摔傷.

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定西四百米障礙器材廠家訓(xùn)練目的： 渡海登島400米障礙場(chǎng)針對(duì)渡海登島作戰(zhàn)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點(diǎn)，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度的模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登島作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。