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5、瘀血質(zhì)

平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點，脈細(xì)澀，或結(jié)代。此類體質(zhì)，重在氣血暢通。所以，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃些活*養(yǎng)血的食品；治*上應(yīng)活*祛瘀，并配以補氣行*。

以上體質(zhì)都可以艾灸，陽虛的人更適合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位之外，還可以多灸一下足三里和三陰交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，減少艾灸的時間就可以。慢慢來，開始上火、有排斥反應(yīng)都不怕。

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足三里穴：效如參茸的滋補品

【位置】：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

【功效】:足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及*健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。

【適宜癥狀】：一切虛損性疾病，如治營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年壽的良穴。

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俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是進(jìn)補的好時機，入冬后的飲食可以適當(dāng)厚重，食材以滋陰為主。中醫(yī)四時養(yǎng)生的基本原則是“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，這是因為秋冬陽氣潛藏，陰*蓄積，以滋陰為主就順應(yīng)了這個趨勢。

但要須要提醒的是，進(jìn)補時要使腸胃有個適應(yīng)過程，最*做引補。一般來說，可選用紅棗、花生仁燉牛肉，加上紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調(diào)整脾胃功能。

“立秋貼秋瞟”，秋季去醫(yī)院艾灸的人頗多，那么秋天過后，到來立冬節(jié)氣還可以艾灸嗎？立冬適合艾灸嗎？