水溫多少才合適？

有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由于身體狀況的作用，40度是一個(gè)重要的界限。37-39度左右的水溫對(duì)于身體的刺激較少，此時(shí)副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮使身心放松的作用。如果水溫超過(guò)40度，溫度對(duì)身體的刺激加強(qiáng)，交感神經(jīng)變會(huì)發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。

如果家庭浴缸的水溫沒(méi)有水溫顯示計(jì)，可以用溫度計(jì)測(cè)量后沐浴為佳。

泡多長(zhǎng)時(shí)間才好？

沐浴時(shí)間的長(zhǎng)短要根據(jù)溫度而定。超過(guò)40度的熱水很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡?；菊f(shuō)來(lái)，42度水溫好的多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37-38度的溫水可以泡20-30分鐘左右，

水不沒(méi)過(guò)肩膀可以么？

過(guò)去說(shuō)泡澡就一定要全身泡在水里只露出腦袋?？墒侨磴逶r(shí)水壓會(huì)使得人感到心臟和肺部不舒服，身體也會(huì)感覺(jué)有負(fù)擔(dān)。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過(guò)高可以全身浸泡長(zhǎng)時(shí)間享受沐浴之樂(lè)。

楊永杰  15807980097 / 微信：15807980097   /  QQ: 2261915792

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