水溫多少才合適？

有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由于身體狀況的作用，40度是一個重要的界限。37-39度左右的水溫對于身體的刺激較少，此時副交感神經(jīng)會發(fā)揮使身心放松的作用。如果水溫超過40度，溫度對身體的刺激加強，交感神經(jīng)變會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。

如果家庭浴缸的水溫沒有水溫顯示計，可以用溫度計測量后沐浴為佳。

泡多長時間才好？

沐浴時間的長短要根據(jù)溫度而定。超過40度的熱水很多人不能長時間浸泡。基本說來，42度水溫好的多泡3分鐘，40度可以泡10分鐘，37-38度的溫水可以泡20-30分鐘左右，

水不沒過肩膀可以么？

過去說泡澡就一定要全身泡在水里只露出腦袋?？墒侨磴逶r水壓會使得人感到心臟和肺部不舒服，身體也會感覺有負擔。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過高可以全身浸泡長時間享受沐浴之樂。

楊永杰  15807980097 / 微信：15807980097   /  QQ: 2261915792

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