智瑜伽專業(yè)從事瑜伽教練培訓，開設有高溫瑜伽課程、哈他瑜伽課程、陰瑜伽課程、空中瑜伽課程等瑜伽項目，歡迎廣大瑜伽愛好者咨詢。

用1個月的時間，做1輩子喜歡的事這一個月，我們來自不同地域的朋友因瑜伽相聚在這里；一個月的時間可以成為瑜伽老師，有一個不錯的工作；一個月的時間可以互相激勵，目標：減肥、塑形；一個月的時間可以堅持鍛煉，強身健體，調理身體；一個月的時間可以拋開一切，養(yǎng)成良好的生活習慣；這一個月，是我們新的開始······ 用1個月的時間，做1輩子喜歡的事！

問：沒有基礎，可以學習么？

答:當然可以。正是因為沒有基礎，我們才要學習的；智瑜伽教練培訓中心主要做的就零基礎課程；另外，瑜伽老師是瑜伽健康生活理念的傳播者，適合所有人，即使沒有基礎也可以。學生的體位比老師做的好的很多，但老師的修為往往不同，老師的授課其實也是持續(xù)精進的過程。學習的心態(tài)最為關鍵！祝賀你給自己的人生做了一個明智的選擇:熱愛并去傳播瑜伽！ 

問：兩個月能學會么？

答:時間不是衡量學習質量的標準，特別是瑜伽；一輩子的事，一個月不夠，一年也不夠······我們有信心，用兩個月的時間，讓你成為專業(yè)的瑜伽教練?。?！

問：學習完有證書么？

答:是的，有。首先，我們學習的目的，不是為了一紙證書，而是系統(tǒng)了解、實證瑜伽，掌握適合自己的教學方法，去傳授瑜伽。學習結束，考試合格，頒發(fā)由亞洲瑜伽教練協(xié)會頒發(fā)相關培訓證書！

培訓內容

初中高級瑜伽教練培訓 

培訓費用6980元/人

這個夏天，智瑜伽高溫瑜伽為你驅寒去濕。

　　夏天練高溫瑜伽的作用

　　夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外。另外，夏天氣溫高，人身體柔軟度也較佳，在這時做高溫瑜珈，一些動作會變得更加容易

       不過，在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最-大的好處還是讓  煩躁的心情平復下來。有的學員由于長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，練   瑜伽有助于更好的睡眠。這是終身受益的投資，對健康的投資，是最有價值的投資。

高溫瑜伽”的功效：

　　1． 迅速瘦身。

　　2． 加速淋巴系統(tǒng)血液循環(huán)，排除體內毒素。

　　3． 增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。

　　4． 增強自主神經系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心。

　　5． 提高心肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。

　　6． 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。

高溫瑜珈一周練幾次?

　　高溫瑜伽對人體最-大的作用是其排毒過程，它通過溫度(約38—42攝氏度)和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。

　　一節(jié)高溫瑜伽課的長度大概為60分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。經過60分鐘的練習后，身體能達到一個平衡的境界，最-佳的練習是一周2到3次，不必過多。對于從沒有練習過高溫瑜伽(或者從沒有練習過瑜伽)的童鞋，養(yǎng)生之道網的建議是慢慢來，從一周1-2次開始，先適應溫度和體式，再循序漸進。

　　當你適應了溫度，體式和老師后，可以慢慢增加習練頻率，比如到每周三節(jié)課。但是要注意三節(jié)課最-好是有一點的間隔，不要連著三天，然后又休息三天，而且如果開始了一定的頻率，請盡量保持堅持。

　　如果你是有經驗的習練者，其實也不需要我告訴你一周幾次，你自己的身體會告訴你的。有多年習練者一直就保持每周2-3次的頻率，也有每天不練就不爽的，這就沒有一定之規(guī)了，也沒有好壞，對錯之分，聽從你的身體吧!

　　習練頻率也可以結合高溫瑜伽和常溫瑜伽一起來規(guī)劃，一起來互補。比如夏天可以多練一些常溫的靜態(tài)的課程，春天可以多一些高溫和流動性強的課程。高溫瑜伽的26個體式是固定的，對已上身和手臂的鍛煉是不夠的，所以要配合練習其他種類的課程來彌補這個短板。