智瑜伽專業(yè)從事瑜伽教練培訓(xùn)，開設(shè)有高溫瑜伽課程、哈他瑜伽課程、陰瑜伽課程、空中瑜伽課程等瑜伽項(xiàng)目，歡迎廣大瑜伽愛好者咨詢。
用1個(gè)月的時(shí)間，做1輩子喜歡的事這一個(gè)月，我們來自不同地域的朋友因瑜伽相聚在這里；一個(gè)月的時(shí)間可以成為瑜伽老師，有一個(gè)不錯(cuò)的工作；一個(gè)月的時(shí)間可以互相激勵(lì)，目標(biāo)：減肥、塑形；一個(gè)月的時(shí)間可以堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體，調(diào)理身體；一個(gè)月的時(shí)間可以拋開一切，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；這一個(gè)月，是我們新的開始······ 用1個(gè)月的時(shí)間，做1輩子喜歡的事！
問：沒有基礎(chǔ)，可以學(xué)習(xí)么？
答:當(dāng)然可以。正是因?yàn)闆]有基礎(chǔ)，我們才要學(xué)習(xí)的；智瑜伽教練培訓(xùn)中心主要做的就零基礎(chǔ)課程；另外，瑜伽老師是瑜伽健康生活理念的傳播者，適合所有人，即使沒有基礎(chǔ)也可以。學(xué)生的體位比老師做的好的很多，但老師的修為往往不同，老師的授課其實(shí)也是持續(xù)精進(jìn)的過程。學(xué)習(xí)的心態(tài)最為關(guān)鍵！祝賀你給自己的人生做了一個(gè)明智的選擇:熱愛并去傳播瑜伽！
問：兩個(gè)月能學(xué)會么？
答:時(shí)間不是衡量學(xué)習(xí)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，特別是瑜伽；一輩子的事，一個(gè)月不夠，一年也不夠······我們有信心，用兩個(gè)月的時(shí)間，讓你成為專業(yè)的瑜伽教練?。。?/p>
問：學(xué)習(xí)完有證書么？
答:是的，有。首先，我們學(xué)習(xí)的目的，不是為了一紙證書，而是系統(tǒng)了解、實(shí)證瑜伽，掌握適合自己的教學(xué)方法，去傳授瑜伽。學(xué)習(xí)結(jié)束，考試合格，頒發(fā)由亞洲瑜伽教練協(xié)會頒發(fā)相關(guān)培訓(xùn)證書！
培訓(xùn)內(nèi)容
初中高級瑜伽教練培訓(xùn)
培訓(xùn)費(fèi)用6980元/人
這個(gè)夏天，智瑜伽高溫瑜伽為你驅(qū)寒去濕。
夏天練高溫瑜伽的作用
夏天人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀(jì)大的長者，所患關(guān)節(jié)炎往往是冬天嚴(yán)重、夏天緩解，更應(yīng)抓住這個(gè)機(jī)會練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。另外，夏天氣溫高，人身體柔軟度也較佳，在這時(shí)做高溫瑜珈，一些動作會變得更加容易
不過，在這個(gè)悶熱得讓人心煩意亂的季節(jié)練瑜伽，最-大的好處還是讓 煩躁的心情平復(fù)下來。有的學(xué)員由于長期被失眠困擾，性格變得敏感焦慮，練 瑜伽有助于更好的睡眠。這是終身受益的投資，對健康的投資，是最有價(jià)值的投資。
高溫瑜伽”的功效：
1． 迅速瘦身。
2． 加速淋巴系統(tǒng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素。
3． 增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動損傷。
4． 增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。
5． 提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6． 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
高溫瑜珈一周練幾次?
高溫瑜伽對人體最-大的作用是其排毒過程，它通過溫度(約38—42攝氏度)和速度的練習(xí)，使人體的排汗量比平時(shí)多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
一節(jié)高溫瑜伽課的長度大概為60分鐘，動作編排基本上是固定的，練習(xí)都必須依照順序一個(gè)接一個(gè)地練。經(jīng)過60分鐘的練習(xí)后，身體能達(dá)到一個(gè)平衡的境界，最-佳的練習(xí)是一周2到3次，不必過多。對于從沒有練習(xí)過高溫瑜伽(或者從沒有練習(xí)過瑜伽)的童鞋，養(yǎng)生之道網(wǎng)的建議是慢慢來，從一周1-2次開始，先適應(yīng)溫度和體式，再循序漸進(jìn)。
當(dāng)你適應(yīng)了溫度，體式和老師后，可以慢慢增加習(xí)練頻率，比如到每周三節(jié)課。但是要注意三節(jié)課最-好是有一點(diǎn)的間隔，不要連著三天，然后又休息三天，而且如果開始了一定的頻率，請盡量保持堅(jiān)持。
如果你是有經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者，其實(shí)也不需要我告訴你一周幾次，你自己的身體會告訴你的。有多年習(xí)練者一直就保持每周2-3次的頻率，也有每天不練就不爽的，這就沒有一定之規(guī)了，也沒有好壞，對錯(cuò)之分，聽從你的身體吧!
習(xí)練頻率也可以結(jié)合高溫瑜伽和常溫瑜伽一起來規(guī)劃，一起來互補(bǔ)。比如夏天可以多練一些常溫的靜態(tài)的課程，春天可以多一些高溫和流動性強(qiáng)的課程。高溫瑜伽的26個(gè)體式是固定的，對已上身和手臂的鍛煉是不夠的，所以要配合練習(xí)其他種類的課程來彌補(bǔ)這個(gè)短板。
