常用健身器材使用注意事項(xiàng)

　　1、跑步機(jī)：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，避免肌肉拉傷。

　　2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

　　3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。手始終不要離開(kāi)手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

　　4、腰背按摩器：用力適中，動(dòng)作由緩到快。

　　5、蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過(guò)快、過(guò)大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。

    眾所周知，室外健身器材的種類非常多，鍛煉的部位也各不相同，今天我們室外健身器材廠家為您介紹一下詳情，接下來(lái)我們一起看一下。

    常見(jiàn)的種類有三人漫步機(jī)、三位扭腰器、腰背按摩器、雙人浪板、云梯、肋木、天梯、腰部訓(xùn)練器、吊環(huán)、雙人坐蹬器、雙人坐拉器、雙人坐推器、組合訓(xùn)練器、雙杠、臂力訓(xùn)練器、摩背器、壓腿器、雙人腹肌板、棋盤(pán)桌、太空休閑椅等。也有適合兒童玩耍的騎馬機(jī)、兒童晃板、兒童壓板、兒童搖馬、爬桿、立式蹺蹺板、健身車、兒童秋千、益智算盤(pán)等。

    作為一家專業(yè)的室外健身器材供應(yīng)商，不管您有什么型號(hào)的需求，我廠都可以為您提供優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，有興趣的話歡迎您與我們廠家聯(lián)系，我廠致力為您服務(wù)。

室外健身器材現(xiàn)在已經(jīng)非常普遍，成為廣大市民主要的健身器械。那么我們常見(jiàn)的室外健身器材主要有哪幾類呢？下面就跟隨小編簡(jiǎn)要分析下吧。

   我們常見(jiàn)的室外健身器材主要有以下幾類：1.氣力型器械：一些鍛煉氣力的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是訓(xùn)練氣力的很好方式。2.彈跳型器械：直立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。3.敏捷型器械：腳踩梅花樁、雙手滾動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，可以訓(xùn)練四肢舉動(dòng)、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。4.柔韌型器械：站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以進(jìn)步關(guān)節(jié)的柔韌性。5.耐力型器械：類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。