隨著科技的不斷進(jìn)步，科學(xué)的飛速發(fā)展，同時(shí)由于使用環(huán)境、使用頻率不同，室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn)。室外健身器材有專人管理、專人指導(dǎo)，而室外健身器材長年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng)、防水性能，而且還要防盜，對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。 　

室外健身器材供應(yīng)商為您介紹扭腰器的使用常識(shí)

  扭腰器是常見的一類室外健身器材，使用扭腰器能夠增強(qiáng)腰腹部力量，活動(dòng)背部的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，從中醫(yī)上來說較大幅度的轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)氣血暢通、強(qiáng)腰固腎。那么如何正確使用扭腰器這類室外健身器材鍛煉呢，下面小編把總結(jié)的一些情況給大家介紹一下：

  使用室外健身器材鍛煉時(shí)站在扭腰器上，雙腳約與肩寬，雙手握住扶手，上體略向前保持平穩(wěn)。收縮腰腹部肌肉，通過雙手固定上身產(chǎn)生的對(duì)抗力，使得下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。上身在轉(zhuǎn)腰時(shí)應(yīng)該始終保持正直，小腹部也要盡可能繃緊，這類室外健身器材運(yùn)動(dòng)屬于肌耐力練習(xí)，偏向于有氧和柔韌性訓(xùn)練，應(yīng)采用較低強(qiáng)度，每周鍛煉5—7次，每次3—4組，每組20—30次。

了解室外健身器材的安裝和保養(yǎng)

     居民選擇在室外健身器材上進(jìn)行必要的戶外健身，在鍛煉身體的同時(shí)，也可以產(chǎn)生一定的熱量達(dá)到熱身的效果。這樣的鍛煉方式不僅節(jié)省了居民大量的時(shí)間，還省去了很多去健身房的花銷，但是，現(xiàn)在小區(qū)健身器材存在一定的安全隱患，會(huì)在某一段時(shí)間對(duì)居民造成人身傷害，所以，這就需要小區(qū)健身器材的安裝及維修人員嚴(yán)格按照要求對(duì)其進(jìn)行安裝與維護(hù)，避免安全隱患的出現(xiàn)。

　　首先，由于小區(qū)健身器材使用的人比較多，所以健身器材的老化、受損會(huì)比較嚴(yán)重，這就需要維護(hù)人員及時(shí)對(duì)其進(jìn)行檢查維修，不要等到出現(xiàn)問題了才想到維修問題，這樣平時(shí)的日常維護(hù)不僅可以延長小區(qū)健身器材的使用壽命，還可以保證戶外健身的安全性。