哈他瑜伽                                                                            在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮?！肮贝砟信c女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

　　哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用于維持生命。

　　在通常情況下，如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴重時，通過休息便可自然恢復(fù)平衡，但是如果不能主動的自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)會日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運動；通過調(diào)息來清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達控制身體的能量并加以利用。

                                                 瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展                                                                                          瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。在現(xiàn)代，也產(chǎn)生了一些在全球具有廣泛影響力的瑜伽大師 ，例如室利·阿羅頻多、辨喜、艾揚格、斯瓦米·蘭德福、張蕙蘭等。不可否認，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛。由斯瓦米·蘭德福擔任首席大師的印度帕坦伽利瑜伽學院有限公司是當今世界上歷史傳承最悠久、最權(quán)威的瑜伽學院和瑜伽教練資質(zhì)等級評定認證機構(gòu)。

                                                                               瑜伽師地論講記

復(fù)于除障喜悅處所當生喜悅等者：此中障言，謂即五蓋： 所謂貪欲、瞋恚、惛沈睡眠、掉舉惡作、及與疑蓋。由此五蓋于得凈定能為障礙，是故名障。若于初夜后夜經(jīng)行宴坐，從順障法凈修其心，能令彼障，未生不生，生已能斷，是名除障。由是因緣心生喜悅。三摩呬多地說：喜者，謂正修習，方便為先，深慶適悅，心欣踴性。以此為依，信有堪能安住世尊所制一切學處，及與能得未得乃至能證未證，是故復(fù)說當生喜悅。

「復(fù)于除障喜悅處所當生喜悅等者：此中障言」這里邊說到「除障」這句話，「謂即五蓋」說的，「所謂貪欲、瞋?！股w、「惛沈睡眠」蓋、「掉舉惡作」蓋、「及與疑蓋」。「由此五蓋于得凈定能為障礙」，由于我們內(nèi)心有這五種障礙，「于得凈定能為障礙」，對于我們希望由靜坐能夠得到四禪八定，得清凈的禪定，能作障礙。這「凈定」；有欲就是染污，得到禪定就是離欲了，所以就可以名之為「凈」?！改転檎系K，是故名障」這五蓋能障礙我們得禪定，所以叫做障?！溉粲诔跻购笠菇?jīng)行宴坐，從順障法凈修其心」，初夜后夜經(jīng)行宴坐，就是修悎寤瑜伽，減少睡眠這些事情?！笍捻樥戏ā?，它隨順障礙的法里面，也就是貪欲、瞋恚這些障礙，「凈修其心」，修止觀能令心清凈，解脫一切障礙。