10種食物越吃越失眠

芹菜，睡覺之前的90分鐘不要吃

芹菜和黃瓜、西瓜、蘿卜等食物含水量一樣高，是天然的利尿劑，睡前食用過多就會增加起夜的次數，就會干擾睡眠，雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但是睡前盡量的不要吃

西紅柿，吃飯完以后不要吃

西紅柿含有酪胺，這種氨基酸可以觸發(fā)大腦產生興奮劑，容易導致大腦興奮和延遲睡眠。其他的含酪胺

的食物還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和干酪等

高脂油炸食物，睡前的三個小時別吃

高脂食物和油炸食物需要更長的時間才能消化，容易導致腹部不適，影響睡眠。這些食物也會影響晚上服用的某些藥物的藥效

酒，睡前的2—4小時禁止喝

豆?jié){食物，晚餐不要吃

黑巧克力，睡前4--6小時不要吃

糖果，睡前的3小時不要吃

辛辣的食物，睡前3小時別吃

牛肉，睡前的3小時不要吃

西蘭花應該在中午吃

1.洗完臉以后，用手沾一些細鹽在鼻頭的兩側輕輕的摩擦，然后再用清水洗干凈，黑頭和粉刺就會變小了，毛孔也會變小。

2.夏天的時候枕頭容易受潮會滋生霉菌，經常的暴曬枕芯有利于健康

3.巧用“十三香”:燉肉的時候用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。

4.香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經不起長時間加熱，香菜在食用前加入，以保留其香氣。

5.當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可以碰觸機門玻璃，以免會燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

6.洗衣服的時候，如果領子和袖口比較臟，可以將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水里泡15--20分鐘，在進行正常的洗滌，就可以洗干凈了

7.白襪子若發(fā)黃了，可以用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。

8.炒鮮蝦的竅門

炒鮮蝦之前，可以先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

9.巧洗帶魚:

帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可以把帶魚先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。

取長補短

雞生蛋，雞也拉屎，但你肯定只吃蛋。對雞如此，對人亦然。每個出色的人，都會生蛋，也會拉屎。例如他很會開公司，那你就買他家股票來賺錢；至于他亂說話，你就不用學。

最要緊是多吃雞蛋，少理雞糞，吸取營養(yǎng)，壯大自己。

苦盡甘來

一只小壁虎被蛇咬住了尾巴，尾巴斷了得以逃命。一位農夫見了，對小壁虎說：“你這可憐的小東西，剛斷了尾巴，是不是很痛?。　毙”诨⒑瑴I點了點頭?！皝?，我給你包扎上，這草藥是止痛的?！薄安?，我很感謝這疼痛，因為是痛讓我知道自己還活著，而且，你包扎了我的傷口，它怎么能長出新的尾巴來呢？”說完，小壁虎帶著鉆心的疼痛爬走了。

痛苦帶給人們的不一定是負面效應，有時痛苦也孕育著希望，能感覺到痛苦，就說明還有知覺，還有活下去的希望，這個時候，能夠痛苦豈不是一件很令人開心的事情？