很多人都知道自己便秘，但是很多人都沒有弄清楚自己為什么會便秘。

所謂便秘，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個癥狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴重的，持續(xù)時間較常的便秘，最好了解一下長期便秘是什么原因，才好對癥下藥。

你的便秘原因是什么？自己弄清楚了嗎？下面是專家給出的幾個便秘原因。

排便習(xí)慣不佳

平時工作忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，時間長了，直腸很郁悶，于是直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。這種情況按時排便才是解決之道。

腸道有益菌不足

一生病就吃抗生素之類的藥物，導(dǎo)致腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，腸道內(nèi)菌群環(huán)境失調(diào)，有益菌嚴重缺乏、有害菌泛濫，從而消化不良，引起便秘。

久坐不動

就坐不動，加上你不愿意鍛煉，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送排便出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。

飲水不足

忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

飲食中缺少粗纖維

經(jīng)常在外進餐，不規(guī)律進食，愛吃肉不愛吃菜、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維實物攝入就常常不足，引起便秘。

過度勞累，精神緊張者

腸道是很情緒化的器官，你的喜怒哀樂，它在第一時間感知。過度勞累，精神緊張會抑制腸道蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。

對于便秘的治療，盡管有多種方法可以選擇，但相比之下物理療法治療可以有效避免因長期用藥而產(chǎn)生惡性循環(huán)，因為物理療法可長期使用，副作用相對較小，近年來國外悄然興起一場廁所革命，這其中有代表性的就是美國蓮氏智能衛(wèi)生座，他的核心技術(shù)是“通暢型”聚合水流專利技術(shù)，其原理就是用物理的方式刺激直腸腸壁，進入直腸后充分軟化和分解干燥結(jié)塊之大便，從而協(xié)助排泄，清潔直腸，再者水柱對肛周括約肌的按摩和加溫能夠解除便秘者括約肌痙攣，配合暖風(fēng)干燥和保溫坐圈更能增進血液循環(huán)。

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