中醫(yī)養(yǎng)生應該懂得如何辯證進補：

      進補一定要根據自己的身體狀況，缺什么，補什么，才能事半功倍。吃補品前一定要判斷自己的寒熱虛實狀況，如果寒熱都判斷不準確，進補的方法、藥材或者食材也很難選擇準確。

      如今虛證多，但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找準原因進補會改善虛證，但不對證的話很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。如果您想咨詢如何加盟中醫(yī)養(yǎng)生，請咨詢我們何氏養(yǎng)生，讓您享受無門檻加盟中醫(yī)養(yǎng)生。

      智者養(yǎng)生注意六問題

      為什么有學問的人長壽呢？主要是因為他們善于學習，明白道理，認識問題深刻，有主見，不盲從。也就是說，養(yǎng)生需要的不僅是方法，更重要的是智慧。《靈樞·本神》說：“故智者之養(yǎng)生也，智者養(yǎng)生就是必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視?！?/p>

      所謂“智者”，就是明智的人，聰慧的人。智者養(yǎng)生會注意六個問題：順四時、適寒暑、和喜怒、安居處、節(jié)陰陽、調剛柔。順四時、適寒暑，就是要順應自然時序的變化，在日常生活中，要讓自己的衣食住行符合四季氣候的冷暖更替。

     中醫(yī)養(yǎng)生—女性養(yǎng)生

      1）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

      2）不要急于起床。早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，中醫(yī)養(yǎng)生這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。

      3）收拾廚房。吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點其他的活，反正，飯后強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。

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