中醫(yī)養(yǎng)生——飲食養(yǎng)生

      藕節(jié)本身也是很好的藥材，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。將藕節(jié)加紅糖煎服，對(duì)于吐血、咳血、尿血、便血、子宮出血等都有不錯(cuò)的效果。炎熱的夏季是吃藕的時(shí)節(jié)，能起到養(yǎng)陰清熱、止渴、清心的作用。

      涼拌藕片，酸甜脆爽，香辣開(kāi)胃，做法簡(jiǎn)單，是夏季的一道開(kāi)胃菜。如果您想咨詢更多關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生方面的常識(shí)，請(qǐng)咨詢我們何氏養(yǎng)生，我們將為您提供24小時(shí)的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

      中醫(yī)養(yǎng)生——空氣浴時(shí)還可以配合用毛巾擦浴身體的方法進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)空氣浴的健身效果。

      首先，作熱身活動(dòng)。脫去部分上衣，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，使身體發(fā)熱，如走、跑、徒手操或游戲等，活動(dòng)量根據(jù)氣溫高低來(lái)確定。其次，擦浴鍛煉。中醫(yī)養(yǎng)生然后脫光上衣，坐在椅子上用干毛巾按口令，或在音樂(lè)伴奏下，有順序和節(jié)奏地摩擦皮膚，先上肢，次前胸，再頸肩，后腰背部，直至皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱。第三步，結(jié)束。迅速穿好衣服，然后喝一杯溫開(kāi)水。 

      總之，自然界新鮮、清潔，富含負(fù)離子的空氣，才是人體真正需要的“清氣”。因此，利用空氣浴，使人沐浴在“清氣”之中，能調(diào)節(jié)人體之氣，是中醫(yī)養(yǎng)生的妙法。

      智者養(yǎng)生注意六問(wèn)題

      為什么有學(xué)問(wèn)的人長(zhǎng)壽呢？主要是因?yàn)樗麄兩朴趯W(xué)習(xí)，明白道理，認(rèn)識(shí)問(wèn)題深刻，有主見(jiàn)，不盲從。也就是說(shuō)，養(yǎng)生需要的不僅是方法，更重要的是智慧?！鹅`樞·本神》說(shuō)：“故智者之養(yǎng)生也，智者養(yǎng)生就是必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?。如是則僻邪不至，長(zhǎng)生久視。”

      所謂“智者”，就是明智的人，聰慧的人。智者養(yǎng)生會(huì)注意六個(gè)問(wèn)題：順?biāo)臅r(shí)、適寒暑、和喜怒、安居處、節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)剛?cè)?。順?biāo)臅r(shí)、適寒暑，就是要順應(yīng)自然時(shí)序的變化，在日常生活中，要讓自己的衣食住行符合四季氣候的冷暖更替。