中醫(yī)養(yǎng)生—女性養(yǎng)生

      1）睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

      2）不要急于起床。早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，中醫(yī)養(yǎng)生這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。

      3）收拾廚房。吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。這是簡(jiǎn)單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。

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      中醫(yī)養(yǎng)生觀：

      養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)的多面性。那么，什么是養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生？如何養(yǎng)生？讓我們從養(yǎng)生文化高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中，領(lǐng)略養(yǎng)生文化的悠久歷史和豐富內(nèi)涵。中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

      1. 未病先防、未老先養(yǎng)。

      2.天人相應(yīng)、形神兼具。

      3.調(diào)整陰陽、補(bǔ)偏救弊。

      4. 動(dòng)靜有常、和諧適度。

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      中醫(yī)養(yǎng)生——飲食養(yǎng)生

      藕節(jié)本身也是很好的藥材，而且營養(yǎng)豐富。將藕節(jié)加紅糖煎服，對(duì)于吐血、咳血、尿血、便血、子宮出血等都有不錯(cuò)的效果。炎熱的夏季是吃藕的時(shí)節(jié)，能起到養(yǎng)陰清熱、止渴、清心的作用。

      涼拌藕片，酸甜脆爽，香辣開胃，做法簡(jiǎn)單，是夏季的一道開胃菜。如果您想咨詢更多關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生方面的常識(shí)，請(qǐng)咨詢我們何氏養(yǎng)生，我們將為您提供24小時(shí)的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。