關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)識：

      鄧宇等發(fā)現(xiàn)的：氣是流動著的‘信息－能量－物質(zhì)’的混合統(tǒng)一體；分形分維的經(jīng)絡(luò)解剖結(jié)構(gòu)；數(shù)理陰陽；中醫(yī)分形集：分形陰陽集－陰陽集的分形分維數(shù)，五行分形集－五行集的分維數(shù)；分形藏象五系統(tǒng)－暨心系統(tǒng)、肝系統(tǒng)、脾系統(tǒng)、肺系統(tǒng)、腎系統(tǒng)。

      中醫(yī)三個哲學(xué)觀－新提出的第三哲學(xué)觀：相似觀－分形論等；此外，上海中醫(yī)藥大學(xué)在近30余年中醫(yī)客觀化研究的基礎(chǔ)上，成功研發(fā)了中醫(yī)四診儀——融合了大量現(xiàn)代科技成果以及眾多中醫(yī)專家的臨床經(jīng)驗，將中醫(yī)養(yǎng)生、面診、脈診、問診整合在一起，可提供中醫(yī)診斷信息客觀采集與分析、定性與定量相結(jié)合的健康狀態(tài)辨識、健康狀態(tài)干預(yù)調(diào)整建議、療效評估、慢病管理等，其中的健康干預(yù)調(diào)整建議包括飲食養(yǎng)生、運動鍛煉、足浴養(yǎng)生等。

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      中醫(yī)養(yǎng)生——空氣浴時還可以配合用毛巾擦浴身體的方法進行鍛煉，增強空氣浴的健身效果。

      首先，作熱身活動。脫去部分上衣，做一些簡單活動，使身體發(fā)熱，如走、跑、徒手操或游戲等，活動量根據(jù)氣溫高低來確定。其次，擦浴鍛煉。中醫(yī)養(yǎng)生然后脫光上衣，坐在椅子上用干毛巾按口令，或在音樂伴奏下，有順序和節(jié)奏地摩擦皮膚，先上肢，次前胸，再頸肩，后腰背部，直至皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱。第三步，結(jié)束。迅速穿好衣服，然后喝一杯溫開水。 

      總之，自然界新鮮、清潔，富含負離子的空氣，才是人體真正需要的“清氣”。因此，利用空氣浴，使人沐浴在“清氣”之中，能調(diào)節(jié)人體之氣，是中醫(yī)養(yǎng)生的妙法。

      中醫(yī)養(yǎng)生——飲食養(yǎng)生

      根據(jù)藕的自身特點，吃法略有不同：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。蓮藕生吃熟吃各有效果。

      生食可清熱、止血、散瘀，適用于經(jīng)?？诟缮嘣锖突饸獯蟮娜?。中醫(yī)著名的五汁：飲梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，正是用來去除體內(nèi)火氣、消渴除煩、滋陰潤肺，可以迅速補充體力。生藕還有清肺止血效果，早期常用來治肺結(jié)核；且對于經(jīng)常流鼻血的人，也有止血效果；女性吃藕能夠達到調(diào)血，紅潤面色的效果；藕還可以清肺止血，是肺結(jié)核病人的很好的食品。

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