中醫(yī)養(yǎng)生——運(yùn)動養(yǎng)生

      初練太極拳 怎樣護(hù)膝蓋太極拳是目前流傳很廣的一種健身運(yùn)動，它集中了古代健身體操的精華。中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生中的太極拳，有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，這是常見的現(xiàn)象。但這種疼痛有正常與不正常之分。太極拳是目前流傳很廣的一種健身運(yùn)動，它集中了古代健身體操的精華。初學(xué)太極拳，有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，這是常見的現(xiàn)象。但這種疼痛有正常與不正常之分。

      所謂正常的疼痛是因?yàn)檫\(yùn)動量增大，熱量消耗大，乳酸堆積增多，引起肌肉疼痛，這是正?，F(xiàn)象。不正常的疼痛則是練習(xí)方法不當(dāng)所造成的，久痛不止，產(chǎn)生浮腫、積水、積膿等現(xiàn)象。

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      中醫(yī)養(yǎng)生——沐浴清氣好養(yǎng)生

      自然界新鮮、清潔，富含負(fù)離子的空氣，才是人體真正需要的“清氣”。因此，利用空氣浴，使人沐浴在“清氣”之中，能調(diào)節(jié)人體之氣，是養(yǎng)生的妙法。

       隨著空氣污染的加重，人們對清新自然的新鮮空氣越來越渴望，因而逐漸衍生出一種新的中醫(yī)養(yǎng)生方式，即“空氣浴”。空氣浴就是指讓人的體表全部或部分露在特定的空氣環(huán)境中，使體表直接接觸空氣，利用空氣來刺激肌膚的一種養(yǎng)生方法。人從外界呼吸的空氣，中醫(yī)稱之為“清氣”。然而，現(xiàn)代都市的空氣，越來越與“清”字背道而馳，因此，沐浴真正自然“清氣”的空氣浴，受到了養(yǎng)生者的熱求。

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      中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該懂得如何辯證進(jìn)補(bǔ)：

      進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么，補(bǔ)什么，才能事半功倍。吃補(bǔ)品前一定要判斷自己的寒熱虛實(shí)狀況，如果寒熱都判斷不準(zhǔn)確，進(jìn)補(bǔ)的方法、藥材或者食材也很難選擇準(zhǔn)確。

      如今虛證多，但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找準(zhǔn)原因進(jìn)補(bǔ)會改善虛證，但不對證的話很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。如果您想咨詢?nèi)绾渭用?strong>中醫(yī)養(yǎng)生，請咨詢我們何氏養(yǎng)生，讓您享受無門檻加盟中醫(yī)養(yǎng)生。