智瑜伽：瑜伽原理是什么？ 

關(guān)于瑜伽的原理，譚智偉院長在《智瑜伽網(wǎng)站www.cqzhiyoga.com》中對瑜伽的原理進(jìn)行了詳細(xì)的闡述，節(jié)選片段如下：

瑜伽傳統(tǒng)文化認(rèn)為,宇宙間有兩種基本要素: 物質(zhì)和生分力, 人體的.生命自我處于心臟區(qū)域.通過龐大精微的氣脈(Nadi)網(wǎng)絡(luò), 將他的影響力遍布整個軀體。 身體中一共有72000條生命氣通道, 首要的是中脈(Sushumna) ,它是所有其他氣脈的君主。它是從脊柱的基座直通頭頂?shù)闹倍招牡墓艿? 生命之氣要由中脈內(nèi)提升。次要的是左脈(Ida)和右脈(Pingala) ,位于中脈兩側(cè), 左右兩脈從兩測鼻孔起端開始, 接著通往兩眉中間的眉心輪. 又沿著中脈互相在氣輪處交錯而下, 最終向內(nèi)和向上彎曲地通入中脈底部開口。另外還有前脈(Front Channe1,軀干前從肚臍通達(dá)喉頭的中心)、氣管脈(Windpipe Channe1,從喉核通向頭顱中心眉心輪略高處)、上行脈(Arohan,從脊根氣輪上行至肚臍與前脈、氣管脈相連到達(dá)太陰輪)、下行脈、(Awarohan,從太陰輪向下通過中脈到達(dá)底輪) 、 阿羅汗脈(該脈由上行脈到喉頭直通后顎根部的甘露輪向上到梵穴輪再達(dá)太陰輪)、甘露脈(Nectar Channel. 從喉輪向上通往后腭根部的甘露輪)、眉心脈(Ajns Channel,從兩眉之間的中點通向頭的背面)、兩條外脈(0utside Channels.從兩眉中點的后方向下從兩鼻孔延伸到體外) 。

另外還有氣輪系統(tǒng), 沿著中脈從基座到頂端, 分布著不司的氣脈交匯點,叫作氣輪(Chakra) .每個氣輪就像一個車輪一樣,有許多輪率輻向四面八方延伸.主要氣輪從下向上有: 脊根氣輪( Muiadhara Chakra) ,位于中脈基座,它是能量(Shakti)所在之處,昆達(dá)里尼蛇就是這能量的象征, 男性的會陰和女性的子宮頸是它的觸發(fā)點,力源氣輪(Svakhisthana Chakra) ,是生命之氣的發(fā)源地, 它和生殖及排泄器官相聯(lián)系,脊柱基座末端的小骨頭(恥骨)是它的觸發(fā)點.臍輪(Manipuraka Chakra) ,是身體元氣、健康和體力的中心,也是熱和火的中心,位于肚臍的部位,感應(yīng)點在背部.心輪(Anahata Chakra) ,在胸腔內(nèi)與心臟同高的脊柱中, 喉輪(Visuddhi Chakra) ,是潔凈作用的中心,位子喉核背后的脊柱部位,眉心輪(Ajna Chakra,又稱第三眼或意眼氣輪) , 是智力和直覺的中心,位于后心后方的脊柱最末端,太陰輪( Bindu Chakra,又稱精滴輪,與性能量有直接的聯(lián)系) ,位于頭顱后邊的最-高部位,梵穴輪(Sahasrara Chakra,又稱最-高意識輪) , 位于頭顱的最-高頂(百會穴) ,是通向一個超越一切物質(zhì)事物的領(lǐng)域的通道.

?瑜伽經(jīng)? 的觀點是人體的精神活動由三部分構(gòu)成: 心意(manas)、智性(buddhi)和假我(ahamkara),心意是將人對外部世界的感覺印象收集起來的記錄官能; 智性是一種將這些印象分類并反作用于它們的分辨官能, 假我則是聲稱這些印象全是它自己的, 并把它們作為個人知識儲存起來的自我意識。

高溫瑜珈VS減肥塑身

很多人認(rèn)為高溫瑜珈是通過大量排汗來達(dá)到減肥效果的.其實，高溫瑜珈的整套動作是對身體由淺入深的進(jìn)行全方位的鍛煉，而單純出汗很難達(dá)到減肥塑身的效果。大量出汗后，因體內(nèi)水分減少，體重自然有所下降，如果補(bǔ)充水分體重即會恢復(fù)。肥胖大多是由內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜珈通過溫度的特點結(jié)合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留因為溫度高可以深入到身體的內(nèi)部，按摩身體的腺體，尤其是內(nèi)分泌腺，使其分泌正常，從根本上調(diào)整內(nèi)分泌，發(fā)揮其減肥塑身的功效，達(dá)到治本的效果。還有很多人發(fā)胖是由于吃得多而運(yùn)動少，或隨著年齡的增長，新陳代謝率降低所致，熱瑜珈的姿勢練習(xí)具有明顯的有氧力量練習(xí)的效果，可以提高新陳代謝率，加強(qiáng)心肺功能，達(dá)到消耗脂肪，緊實肌肉的塑身效果。

另外，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的身體消瘦，或是體態(tài)不勻稱，都可以通過練習(xí)高溫瑜珈得到一個滿意的效果。

與其說高溫瑜珈減輕體重不如說高溫瑜珈美體塑身，特定的高溫，高濕環(huán)境，內(nèi)調(diào)外練，在減少脂肪的同時擁有緊質(zhì)的皮膚及線條優(yōu)美的肌肉。

移動冥想

修煉體式是瑜伽進(jìn)入移動冥想的最普遍的方法，掌握這種方法使身體的關(guān)節(jié)、伸展部位達(dá)到極限，練瑜伽為什么腰骨這么軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的，瑜伽是通過要達(dá)到冥想這種境界不斷擴(kuò)張、伸展身體形成的，雜技是控制身體達(dá)到某個程度。體式練習(xí)開始的起源是為了鍛煉身體的可控部位達(dá)到極限切斷思慮進(jìn)入冥想的境界，所以叫做移動冥想。