中醫(yī)養(yǎng)生——運動養(yǎng)生

      初練太極拳 怎樣護膝蓋太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古代健身體操的精華。中醫(yī)運動養(yǎng)生中的太極拳，有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，這是常見的現(xiàn)象。但這種疼痛有正常與不正常之分。太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古代健身體操的精華。初學太極拳，有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，這是常見的現(xiàn)象。但這種疼痛有正常與不正常之分。

      所謂正常的疼痛是因為運動量增大，熱量消耗大，乳酸堆積增多，引起肌肉疼痛，這是正常現(xiàn)象。不正常的疼痛則是練習方法不當所造成的，久痛不止，產(chǎn)生浮腫、積水、積膿等現(xiàn)象。

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      智者養(yǎng)生注意六問題

      為什么有學問的人長壽呢？主要是因為他們善于學習，明白道理，認識問題深刻，有主見，不盲從。也就是說，養(yǎng)生需要的不僅是方法，更重要的是智慧。《靈樞·本神》說：“故智者之養(yǎng)生也，智者養(yǎng)生就是必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是則僻邪不至，長生久視。”

      所謂“智者”，就是明智的人，聰慧的人。智者養(yǎng)生會注意六個問題：順四時、適寒暑、和喜怒、安居處、節(jié)陰陽、調(diào)剛?cè)帷ｍ標臅r、適寒暑，就是要順應自然時序的變化，在日常生活中，要讓自己的衣食住行符合四季氣候的冷暖更替。

      學習中醫(yī)養(yǎng)生必須了解的進補學問：

      適當進補自然有利于身體健康，但要掌握一個度，過了這個度，反而對身體并不利。很多人選擇吃補品，而且是聽說什么補吃什么，什么貴吃什么，最喜歡買鹿茸、人參、冬蟲夏草、燕窩之類名貴補品。

      中醫(yī)養(yǎng)生一定要適當進補自然有利于身體健康，但要掌握一個度，過了這個度，反而對身體并不利。不從自己的實際情況出發(fā)，盲目進補，往小了說是浪費食材、精力和金錢，往大了說進補不當還會有損身體健康。

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