中醫(yī)養(yǎng)生——簡單有效的9個“養(yǎng)生要穴”

       權(quán)威中醫(yī)專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出便于記憶的9個養(yǎng)生要穴。權(quán)威中醫(yī)專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出便于記憶的9個養(yǎng)生要穴。別看這些穴位不起眼，平時多按揉幾下，能有強(qiáng)身健體、祛病養(yǎng)生的神奇功效。

       1、風(fēng)池，明目醒腦

       2、中脘，養(yǎng)胃

       3、合谷，清熱止痛

       4、委中，解腰背酸痛

       5、關(guān)元，腎補(bǔ)固元

       6、內(nèi)關(guān)，養(yǎng)護(hù)心臟

       7、內(nèi)關(guān)，養(yǎng)護(hù)心臟

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      中醫(yī)養(yǎng)生法則

      養(yǎng)生就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動。

      深度思想：

      天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

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      中醫(yī)養(yǎng)生——老人養(yǎng)生

      不貪遲：

            三餐進(jìn)食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或是低血糖。

      不貪熱：

            中醫(yī)養(yǎng)生中老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人要是長期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

      不貪快：

            老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時，還易發(fā)生魚刺或是肉骨頭鯁喉的意外事故。

       不貪酒：

             老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。

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