何氏養(yǎng)生站在多年的角度上告訴大家，如何通過頭發(fā)查看現(xiàn)在的身體狀況：

       1、青壯年“少白頭”  青壯年甚至少年長白發(fā)稱“少白頭”。后天性少白頭引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會(huì)使頭發(fā)變白，另外甲狀腺機(jī)能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。

       2、黃褐色或淡黃色  甲狀腺功能低下，高度營養(yǎng)不良，重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

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       何氏養(yǎng)生站在從事多年中醫(yī)養(yǎng)生的角度上告訴大家：腎相當(dāng)嬌嫩，極容易受傷，日常生活習(xí)慣哪種傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過！傷腎的兩種行為

       1、熬夜：沒錯(cuò)，首先是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會(huì)傷腎。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠遲別晚于11點(diǎn)，但現(xiàn)代人很難做到。  

       2、濫用藥物：有些藥物對(duì)腎損害是很嚴(yán)重的，有些止痛藥對(duì)腎損害非常大。

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     中醫(yī)養(yǎng)生—女性養(yǎng)生

      1）睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

      2）不要急于起床。早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，中醫(yī)養(yǎng)生這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。

      3）收拾廚房。吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點(diǎn)其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。

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