何氏養(yǎng)生吸取兩千余年中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，集合從先秦至明清等七朝宮廷中醫(yī)養(yǎng)生之大法和現(xiàn)代紅墻養(yǎng)生秘笈，開創(chuàng)了立體養(yǎng)生技術(shù)的典范。它秉承了《黃帝內(nèi)經(jīng)》中清積、和中、養(yǎng)元之理論，傳習了七朝宮廷養(yǎng)生秘本。

       即：漢朝宮廷的何氏絡脈通、唐朝宮廷的何氏面部七竅通、宋朝宮廷的何氏經(jīng)脈通、元朝宮廷的何氏九窩通，明朝宮廷的何氏延齡三寶、三焦通，清朝宮廷的正肌術(shù)，以及適合于現(xiàn)代人特別研發(fā)的，紅墻與宮廷完美組合的養(yǎng)生術(shù)：360°人體機能調(diào)理法，這些經(jīng)過實踐證明有良好效果的中醫(yī)技術(shù)在何氏養(yǎng)生這里得以傳承推廣。

       何氏養(yǎng)生29年秉承'海納百川，德行天下'追求'中國式養(yǎng)生'

      中醫(yī)養(yǎng)生——誤區(qū)：

      誤解：中醫(yī)養(yǎng)生就是輕微不舒服就要去醫(yī)院看

      正解：頻繁看病吃藥會降低人體自身的免疫能力。正所謂“是藥三分毒”，吃藥還有副作用。而人體免疫功能有很強的抗病毒能力和自我恢復能力，所以要健康，增強自身抵抗能力。懂得一些居家的中醫(yī)保養(yǎng)知識，既能防患于未然，即使有輕微不舒服，也能自行調(diào)養(yǎng)恢復健康。

      中醫(yī)養(yǎng)生——運動養(yǎng)生

      初練太極拳 怎樣護膝蓋太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古代健身體操的精華。中醫(yī)運動養(yǎng)生中的太極拳，有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，這是常見的現(xiàn)象。但這種疼痛有正常與不正常之分。太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古代健身體操的精華。初學太極拳，有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，這是常見的現(xiàn)象。但這種疼痛有正常與不正常之分。

      所謂正常的疼痛是因為運動量增大，熱量消耗大，乳酸堆積增多，引起肌肉疼痛，這是正?，F(xiàn)象。不正常的疼痛則是練習方法不當所造成的，久痛不止，產(chǎn)生浮腫、積水、積膿等現(xiàn)象。

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