中醫(yī)養(yǎng)生——飲食養(yǎng)生

      蓮藕是獲得最多國(guó)寶級(jí)中醫(yī)師青睞，同時(shí)也是歷代醫(yī)家推崇的養(yǎng)生食物。早在公元前5世紀(jì)，周朝就有“食醫(yī)”一職，專門掌管飲食營(yíng)養(yǎng)。

      蓮藕具有多種食療效果?，F(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)。其豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到很好的效果。以中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。

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      何氏養(yǎng)生為您解讀中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)：

      七點(diǎn)后，不要再吃它了！不是嚇唬你，40歲以上一定要看你的晚餐一般幾點(diǎn)吃？

      晚上6點(diǎn)？ 7點(diǎn)？ 還是8點(diǎn)？近日，一項(xiàng)研究卻顯示，睡前兩小時(shí)、或是晚上7點(diǎn)后進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致心梗腦梗都高發(fā)！古人曾說(shuō)，“過(guò)午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)~13點(diǎn)，雖然現(xiàn)代人睡的時(shí)間明顯晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚飯較好在晚上7點(diǎn)前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來(lái)疾?。?/span>

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     關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)識(shí)：

      鄧宇等發(fā)現(xiàn)的：氣是流動(dòng)著的‘信息－能量－物質(zhì)’的混合統(tǒng)一體；分形分維的經(jīng)絡(luò)解剖結(jié)構(gòu)；數(shù)理陰陽(yáng)；中醫(yī)分形集：分形陰陽(yáng)集－陰陽(yáng)集的分形分維數(shù)，五行分形集－五行集的分維數(shù)；分形藏象五系統(tǒng)－暨心系統(tǒng)、肝系統(tǒng)、脾系統(tǒng)、肺系統(tǒng)、腎系統(tǒng)。

      中醫(yī)三個(gè)哲學(xué)觀－新提出的第三哲學(xué)觀：相似觀－分形論等；此外，上海中醫(yī)藥大學(xué)在近30余年中醫(yī)客觀化研究的基礎(chǔ)上，成功研發(fā)了中醫(yī)四診儀——融合了大量現(xiàn)代科技成果以及眾多中醫(yī)專家的臨床經(jīng)驗(yàn)，將中醫(yī)養(yǎng)生、面診、脈診、問(wèn)診整合在一起，可提供中醫(yī)診斷信息客觀采集與分析、定性與定量相結(jié)合的健康狀態(tài)辨識(shí)、健康狀態(tài)干預(yù)調(diào)整建議、療效評(píng)估、慢病管理等，其中的健康干預(yù)調(diào)整建議包括飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)鍛煉、足浴養(yǎng)生等。

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