山西水療溫泉水處理設備配套循環(huán)自吸泵價格，超高強度塑料紙芯游泳池過濾器制造廠家，整體游泳池過濾砂缸水循環(huán)設備，眾所周知，游泳時腿抽筋是比較常見的現(xiàn)象。一旦發(fā)作不僅疼痛難忍，而且還不能活動。如不及時施救，常常因之發(fā)生溺水事故。那應該如何預防游泳池腿抽筋的現(xiàn)象？下面為大家詳細講解，主要方法如下：

1、食物準備不能少：首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激?？沙孕┤忸?、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。

2、其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素 對增加神經(jīng)、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。

3、同時，游泳時間不宜過長，疲勞或饑餓時不宜游泳。

4、 準備活動應充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發(fā)生抽筋的部位可進行適當?shù)陌茨?。如果平時能夠堅持冷水浴，就可提高身體對冷水刺激的適應能力，從而有效地避免游泳時發(fā)生腿抽筋。

解決方法：

  發(fā)生抽筋不要慌：游泳發(fā)生小腿抽筋時，要保持鎮(zhèn)靜，驚恐慌亂會嗆水，使抽筋加劇。先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮上水面，兩手抓住腳尖，用力向自 身方向拉，同時雙腿用力抻。一次不行的話，可反復幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。上岸后及時擦干身體，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當?shù)陌茨Γ怪M一步緩解山西水療溫泉水處理設備配套循環(huán)自吸泵價格，超高強度塑料紙芯游泳池過濾器制造廠家，整體游泳池過濾砂缸水循環(huán)設備。