泡澡舒緩疲憊身心

　　事多忙不完給大家?guī)韷毫Γ瑹┰旮鞣N問題，而泡澡是很好的調(diào)整方式。在溫水中加入美容油或者精油，不僅能消除身心疲勞，還能松弛肌肉緊張，促進(jìn)深層睡眠，選擇不同的產(chǎn)品還有不同的效果，有的還能抗干燥，對皮膚贊贊的。

　   清除角質(zhì)，提升吸收力

　　睡眠不足造成角質(zhì)過度堆積，讓肌膚阻塞的同時(shí)也讓肌膚變暗沉蠟黃，因此要適當(dāng)?shù)娜コ龔U棄角質(zhì)，提升肌膚吸收力，保證后續(xù)產(chǎn)品吸收，保住美美噠臉。

      基礎(chǔ)護(hù)膚步驟能少

　　加班熬夜到多晚，都不能洗完澡到頭就睡，基礎(chǔ)的皮膚保養(yǎng)還是要做的，第二天肌膚才能美美噠。另外，如果化妝，無論多晚都一定要仔細(xì)做好卸妝清潔工作，不能讓彩妝殘留在臉上，傷害皮膚。

      相信很多人都有這樣的心里，看著別人在陽光下玩耍，但皮膚還能保持白嫩的，而自己出門就被曬黑曬傷了，在心里有多羨慕那些曬不黑的陽光女孩。你知道問題出在哪里嗎?是因?yàn)槟銢]有做好防曬。

     做了防曬，擦了美白產(chǎn)品，但是還是變成膚色不均勻的斑點(diǎn)美人，防曬不只是臉部的問題，是每個部位都要照顧到才行，防曬是維持肌膚健康的重要工作，因?yàn)樽贤饩€會讓肌膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、產(chǎn)生皺紋，膠原蛋白流失、讓肌膚失去彈性，表層的角質(zhì)層變厚，這些都還只是輕微的，嚴(yán)重時(shí)還可能會產(chǎn)生皮膚癌，因此防曬這件事一定不能輕視。

      不防曬會怎樣?

　　曬傷，長時(shí)間照射紫外線，肌膚急性發(fā)炎現(xiàn)象就是曬傷，嚴(yán)重的話還會伴隨著水泡，會有燒灼刺痛感。

　　產(chǎn)生斑點(diǎn)，黑色素因?yàn)樽贤饩€照射被誘發(fā)，長期下來，就會看到皮膚有黑點(diǎn)與膚色不均現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　肌膚變老，紫外線布置會讓肌膚變黑，它會直接破壞肌膚里的膠原組織，讓肌膚老化，造成傷害的話，要花很大功夫才能恢復(fù)。

　　可能導(dǎo)致皮膚癌，紫外線的光化學(xué)反應(yīng)作用會改變細(xì)胞內(nèi)DNA;改變身體的免疫功能，導(dǎo)致細(xì)胞變性，造成細(xì)胞病變，就會導(dǎo)致皮膚癌。

　　要確實(shí)做好防曬，才能減少或者避免以上情況的出現(xiàn)。

       上妝前要防曬

　　雖然有很多彩妝產(chǎn)品帶有防曬系數(shù)，但太陽猛烈的時(shí)候這樣的額防曬是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以上妝之前別忘記做防曬，臉部防曬可以依照場合選擇系數(shù)，如果長時(shí)間在戶外，不僅要選擇高系數(shù)，還要記得定時(shí)補(bǔ)涂，才能達(dá)到好的效果。

      小地方也要做好防護(hù)

　　眼周、唇部這些地方肌膚比較薄比較敏感，建議可以選擇具有防曬系數(shù)的眼唇保養(yǎng)品來防曬，效果會更好。

　　除了臉部防曬之外身體防曬也要做好，記得出門前都要把擦身體防曬，妹紙說擦完會黏黏的，加上流汗就更慘，你想想如果不擦你就會被曬黑，黑跟黏黏你選哪個，而且現(xiàn)在的新品主打清爽輕薄，黏黏的問題都會有改善，還有香味，不會讓身體出現(xiàn)劉海造成的異味。

      曬后要保護(hù)肌膚

　　陽光猛烈或者在戶外時(shí)間比較長，盡管做足防曬肌膚還是有可能出現(xiàn)泛紅，有灼熱感，這個時(shí)候要用有舒緩效果的保養(yǎng)品來幫助肌膚恢復(fù)，減緩肌膚不舒適感。

     曬后加強(qiáng)保濕

　　經(jīng)過日曬之后的肌膚會變干燥，可以讓肌膚舒緩之后，清潔之后要趕緊補(bǔ)充水分，建議選用清爽型的保濕產(chǎn)品，不會讓肌膚有負(fù)擔(dān)。

       1.刷牙前牙膏先沾水

　　很多人都不知道刷牙前牙膏其實(shí)不能沾水的!因?yàn)槿绻浪⑹菨竦?，擠上牙膏后，就容易起泡沫，牙齒還未真正被刷干凈，人們就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到一定程度。

       2.用冷水刷牙

　　很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道嗎?牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的溫度是37℃左右。冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

       3.橫向刷牙、刷牙太用力

　　絕大部分的人都會錯誤地橫向刷牙，但其實(shí)這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。知道注意的是刷牙的時(shí)候力量太大也會出現(xiàn)這些癥狀!

       4.刷牙時(shí)間過短

　　刷牙的目的不是為了清除食物殘?jiān)菫榱饲宄谰?、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

       5.牙刷大小不合適

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，如果刷牙時(shí)不夠注意會容易引起惡心;但如果牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。建議多試試幾款牙刷!