泡澡舒緩疲憊身心
事多忙不完給大家?guī)韷毫Γ瑹┰旮鞣N問題，而泡澡是很好的調整方式。在溫水中加入美容油或者精油，不僅能消除身心疲勞，還能松弛肌肉緊張，促進深層睡眠，選擇不同的產(chǎn)品還有不同的效果，有的還能抗干燥，對皮膚贊贊的。
清除角質，提升吸收力 睡眠不足造成角質過度堆積，讓肌膚阻塞的同時也讓肌膚變暗沉蠟黃，因此要適當?shù)娜コ龔U棄角質，提升肌膚吸收力，保證后續(xù)產(chǎn)品吸收，保住美美噠臉。 基礎護膚步驟能少 加班熬夜到多晚，都不能洗完澡到頭就睡，基礎的皮膚保養(yǎng)還是要做的，第二天肌膚才能美美噠。另外，如果化妝，無論多晚都一定要仔細做好卸妝清潔工作，不能讓彩妝殘留在臉上，傷害皮膚。
相信很多人都有這樣的心里，看著別人在陽光下玩耍，但皮膚還能保持白嫩的，而自己出門就被曬黑曬傷了，在心里有多羨慕那些曬不黑的陽光女孩。你知道問題出在哪里嗎?是因為你沒有做好防曬。
做了防曬，擦了美白產(chǎn)品，但是還是變成膚色不均勻的斑點美人，防曬不只是臉部的問題，是每個部位都要照顧到才行，防曬是維持肌膚健康的重要工作，因為紫外線會讓肌膚出現(xiàn)斑點、產(chǎn)生皺紋，膠原蛋白流失、讓肌膚失去彈性，表層的角質層變厚，這些都還只是輕微的，嚴重時還可能會產(chǎn)生皮膚癌，因此防曬這件事一定不能輕視。
不防曬會怎樣?
曬傷，長時間照射紫外線，肌膚急性發(fā)炎現(xiàn)象就是曬傷，嚴重的話還會伴隨著水泡，會有燒灼刺痛感。
產(chǎn)生斑點，黑色素因為紫外線照射被誘發(fā)，長期下來，就會看到皮膚有黑點與膚色不均現(xiàn)象出現(xiàn)。
肌膚變老，紫外線布置會讓肌膚變黑，它會直接破壞肌膚里的膠原組織，讓肌膚老化，造成傷害的話，要花很大功夫才能恢復。
可能導致皮膚癌，紫外線的光化學反應作用會改變細胞內DNA;改變身體的免疫功能，導致細胞變性，造成細胞病變，就會導致皮膚癌。
要確實做好防曬，才能減少或者避免以上情況的出現(xiàn)。
上妝前要防曬
雖然有很多彩妝產(chǎn)品帶有防曬系數(shù)，但太陽猛烈的時候這樣的額防曬是遠遠不夠，所以上妝之前別忘記做防曬，臉部防曬可以依照場合選擇系數(shù)，如果長時間在戶外，不僅要選擇高系數(shù)，還要記得定時補涂，才能達到好的效果。
小地方也要做好防護
眼周、唇部這些地方肌膚比較薄比較敏感，建議可以選擇具有防曬系數(shù)的眼唇保養(yǎng)品來防曬，效果會更好。
除了臉部防曬之外身體防曬也要做好，記得出門前都要把擦身體防曬，妹紙說擦完會黏黏的，加上流汗就更慘，你想想如果不擦你就會被曬黑，黑跟黏黏你選哪個，而且現(xiàn)在的新品主打清爽輕薄，黏黏的問題都會有改善，還有香味，不會讓身體出現(xiàn)劉海造成的異味。
曬后要保護肌膚
陽光猛烈或者在戶外時間比較長，盡管做足防曬肌膚還是有可能出現(xiàn)泛紅，有灼熱感，這個時候要用有舒緩效果的保養(yǎng)品來幫助肌膚恢復，減緩肌膚不舒適感。
曬后加強保濕
經(jīng)過日曬之后的肌膚會變干燥，可以讓肌膚舒緩之后，清潔之后要趕緊補充水分，建議選用清爽型的保濕產(chǎn)品，不會讓肌膚有負擔。
1.刷牙前牙膏先沾水
很多人都不知道刷牙前牙膏其實不能沾水的!因為如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，牙齒還未真正被刷干凈，人們就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到一定程度。
2.用冷水刷牙
很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道嗎?牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的溫度是37℃左右。冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。
3.橫向刷牙、刷牙太用力
絕大部分的人都會錯誤地橫向刷牙，但其實這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。知道注意的是刷牙的時候力量太大也會出現(xiàn)這些癥狀!
4.刷牙時間過短
刷牙的目的不是為了清除食物殘渣，而是為了清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。刷牙時間因人而異，但一般不應少于3分鐘。
5.牙刷大小不合適
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活，如果刷牙時不夠注意會容易引起惡心;但如果牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。建議多試試幾款牙刷!
