經常睡不好千萬別死扛!

睡眠障礙是個醫(yī)學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學上診斷，我們有3個方面的要素。

一、自己要感覺到睡眠的質量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數量不夠。

二、睡眠不足是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。

三、是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，長時間睡眠不足，還能引起心機紊亂等，尤其是女性患者，表現尤其突出。

   晚上一個好的睡眠是人體的充電器,是機體的“滋補品”,是抵御疾病的“防線”。但是近年來，感覺自己睡不好睡不著的人越來越多，該怎么治呢？

  人人都知道睡好覺很重要，但是并不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都有過上床難以入睡，中間間斷多醒；多夢、噩夢不斷，似睡非睡的狀態(tài)一直持續(xù)到天亮。

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                               鹿鳴之地----西豐

          西豐被稱作—中國鹿鄉(xiāng)。這里美麗富饒，生機勃勃，是中國梅花鹿養(yǎng)殖基地。說起它的來歷，曾有過這樣的記錄。

          公元1619年，清太祖努爾哈赤統(tǒng)一了其他少數民族后，同年8月，他馭王者之威，巡獵至今西豐一帶，因貪戀獵物，他獨自跨馬追獵至山深處，卻未獲一物。此時已近夜昏，清太祖又渴又餓。而且也迷路了，轉了幾圈都找不到回去的路。他仰天長嘆：我一生征戰(zhàn)，未死疆場，難道要葬身于此地嗎。正惆悵時，突見一梅花鹿在他馬前看他，太祖非常高興，又追此鹿十里路，突然又不見了。失望之際卻發(fā)現了幾棵果樹，旁邊有一溪泉水，太祖大喜，飽食之后終于走出了深山。第二天，太祖對下屬說道，“... ...吾危難之地，幸得仙人化鹿救吾，乃天意也... ...”，又見這里鶯飛草長、翠色蔥蘢、梅花鹿等鳥獸眾多，于是下旨，把此地劃為鹿場，史稱“盛京圍場”。

         公元1708年（康熙47年），康熙皇帝在圍場狩獵，突見一群梅花鹿在草甸食草，騎在馬上的康熙皇帝隨即彎弓搭箭，一鹿中箭，群鹿隨之逃去。康熙拍馬急追，不想半途，竟遭到幾名潛入圍場的刺客行刺，幸得隨駕四皇子胤禛和眾衛(wèi)兵相救，才轉危為安，康熙遷怒于隨駕巡獵的皇太子胤礽，再加上父子早也不和，康熙盛怒之下下詔曰：… …太子不法祖德，不遵朕訓，惟肆惡虐眾，逃鹿之地有禁不止，豈可承大統(tǒng)乎……”，宣布廢除太子胤礽，交宗人府管教。自此后，四皇子胤禛深得康熙器重，直至登位大統(tǒng)。這是后話，但“逃鹿”作為西豐的別名也由此而生。

         由于盛京圍場的建立，清代對梅花鹿的應用到了登峰造極的地步?？滴趸实坩鳙C后經常直接引用鹿茸血，成為在位時間最長的皇帝。乾隆皇帝常食用鮮鹿肉烹飪的菜肴，以飽口福成為長壽的帝王；；慈禧太后每天清晨，必喝幾口用鹿茸片熬成的湯，以保延年。當年從宮里有諺語云：皇上喝鹿血，皇后吃鹿茸。，

         正因如此，加上年復一年的狩獵，圍場內的梅花鹿越來越少，難以完成如數向皇家進貢，獵戶們從捕來的懷孕母鹿在圈養(yǎng)過程中生下仔鹿受到啟發(fā)，知道梅花鹿是可圈養(yǎng)繁殖的。于是獵戶推舉威望較高的代表劉啟玉，去北京當面奏請慈禧太后，以求恩準人工繁殖梅花鹿。慈禧太后聽后立即恩準，還任命劉啟玉為七品“鹿馭”官。鹿馭的官位也成為因梅花鹿而設置的官銜。公元1895年，清光緒帝將'盛京圍場'易名，欽敕'皇家鹿苑'.

         隨著鹿苑人員的不斷增多，各種社會問題應運而生，朝廷決定在此設立管理機構，此地原名雖被康熙帝御賜“逃鹿”，但因光緒帝乳名為逯兒，為避名諱，決定另起名稱。當時有一河流（現西豐寇河）自東向西流向，甚為奇特，又期盼五谷豐登，故上報朝廷，奏請易名為西豐。

         公元1902年（光緒二十八年），朝廷下詔，正式設置西豐縣。這也是一個因為養(yǎng)殖梅花鹿而設置的縣城。西豐也被稱作“人工養(yǎng)鹿圣地”

          這正是：

          太祖盛威圍場成，  圣祖狩獵逃鹿行。

          貢鹿敬獻有寶地，  物華天寶名西豐。  

          如今，一百多年過去，人工飼養(yǎng)梅花鹿在西豐已經蔚為大觀。截至2010年年末的統(tǒng)計，西豐全縣已擁有鹿場1956家，鹿飼養(yǎng)量21.2萬只，占全國的60%， 以遼寧金丹藥業(yè)為代表的中藥企業(yè)。正在打造中國鹿藥基地。我們看一下鹿鄉(xiāng)的光榮歷程吧