當您進入浴缸后不久便可以感覺身體的內(nèi)芯漸漸溫暖起來。這是由于水溫的加熱作用激發(fā)了身體內(nèi)部本身存在的“體內(nèi)循環(huán)恒定”機能發(fā)揮作用以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。同樣的原理，當身體進入高于體溫的水中，身體機能便會使得皮下血管擴張血液循環(huán)加快，而身體芯部的血液向體表移動從而釋放體內(nèi)熱量。其結(jié)果變是有效地促進血液的循環(huán)。
過去說泡澡就一定要全身泡在水里只露出腦袋?？墒侨磴逶r水壓會使得人感到心臟和肺部不舒服，身體也會感覺有負擔(dān)。如果想要避免這類情況，可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，如果水溫不是過高可以全身浸泡長時間享受沐浴之樂。
什么時候不應(yīng)該沐?。?/span>
第一是跟吃飯有關(guān)的。飯后血液集中在消化系統(tǒng)，此時沐浴會使得血液循環(huán)改善從而使得從而減少消化系統(tǒng)的供血，從而影響消化。飯后兩小時之內(nèi)最好不入浴。同樣的道理，激烈運動之后血液集中在肌肉部位也不應(yīng)該泡澡最好淋浴。再就是飲酒太多后也應(yīng)該避免立刻泡澡。

如何避免沐浴后著涼，沐浴后體溫較高，容易著涼。沐浴之后的室內(nèi)溫度調(diào)整應(yīng)該以容易受到外界影響的手足部位的感覺為主。身體溫度在沐浴后會比較平時高所以會自動打開末梢血管散發(fā)體內(nèi)熱量，從而往往導(dǎo)致著涼。此時可以用手腳接觸一下自來水的溫度以避免把室內(nèi)溫度調(diào)到過低。
這樣做的目的是讓泡澡的效果保持長久。

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