科學(xué)合理飲用礦泉水的好方法：

　　礦泉水一般應(yīng)以不加熱冷飲或稍加溫為宜，不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是我們常說的水垢，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水的佳飲用方法是常溫下直接飲用。

　　合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康，一天飲量以2升佳；嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強食欲，增加養(yǎng)分，而且是安全清潔；減肥者因要限量進食，飲用礦泉水可以事半功倍，佳飲用時間是上午10時至下午4時。

　　飽餐之后飲用礦泉水，有利于營養(yǎng)成份的吸收，排泄食物中有害物質(zhì)和多余脂肪；飲酒之后，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝l腎負擔(dān)；焦慮不安，少飲礦泉水可松弛大腦，有利入眠；中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血l栓或心肌的梗塞發(fā)生；空腹飲用礦泉水能溶石、排石；并促進腸蠕動。

天然礦泉水在市面上比較稀有，如依云天然礦泉水、5100天然礦泉水、巴馬麗瑯礦泉水，特別是巴馬麗瑯礦泉水，他不僅僅是天然礦泉水，還有一個重要的指標(biāo)就是他哪里礦泉水沒有任何污染，因為巴馬是后發(fā)達地區(qū)，幾乎沒有任何污染，這就是為什么巴馬長壽老人最多的原因。礦泉水的標(biāo)準(zhǔn)：1.水質(zhì)常規(guī)：天然的礦泉水是流經(jīng)巖層的自然水，水質(zhì)與經(jīng)處理的礦泉水水質(zhì)顏色稍微有些差別。以色度≤15為正常范圍內(nèi)，渾濁度（ntu）≤5為范圍，并且沒有異常的味道，不能含有渾濁物質(zhì)和肉眼可見的沉淀礦物質(zhì)鹽。

教你科學(xué)飲水，巴馬麗瑯天然活性水

很多人都知道水對一個人的重要性，一個健康的人必須有足夠的水，水是生命的源泉，是人體大的組成部分。為了你和家人的健康，一定要選擇無污染、天然的水喝。

飲水方法

1、無污染的礦泉水可以生飲；

2、開過的水不要放置太長時間；

3、弱堿性水對長期拉肚子、腸胃不好的可以起到很好的作用

喝水養(yǎng)成多次數(shù)，每次少量的習(xí)慣

不少人習(xí)慣“豪飲”，這樣才痛快，其實一次性快速飲用過量的水會稀釋血液，加大心臟負擔(dān)，暴飲會增加大量出汗，增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失。

因此，大家喝水一定要養(yǎng)成慢慢喝、多次數(shù)的習(xí)慣。