女人坐月子，溫暖是大計(jì)。坐月子是女性一生中非常重要的一個(gè)階段，月子護(hù)理質(zhì)量直接影響著產(chǎn)婦的身體健康以及產(chǎn)

后恢復(fù)效果。準(zhǔn)媽媽預(yù)產(chǎn)期趕在了不是時(shí)候的季節(jié)，而月子期間又最忌受涼。
秋季坐月子有什么注意事項(xiàng)?涼意已來(lái)，看來(lái)秋天也不遠(yuǎn)了，有的女性也正是在秋初的時(shí)候做了媽媽呢?在秋季坐月子雖

然涼爽許多，但是也有很多需要注意的，那么秋季坐月子有什么注意事項(xiàng)呢?
在此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了保證充足的奶水，準(zhǔn)媽媽切忌過度節(jié)食，應(yīng)選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉、多種維生素或

鈣片，多吃一些營(yíng)養(yǎng)高、易消化的食物，以保證乳量充足。同時(shí)要多喝水，多吃新鮮蔬菜和應(yīng)季的瓜果。

1、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。滋補(bǔ)過量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，

最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

2、禁食寒涼、辛辣。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰

虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能

通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
3、很多老人認(rèn)為，坐月子不能刷牙，其實(shí)刷牙是可以的，不然一個(gè)月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會(huì)壞掉，產(chǎn)婦每天

應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該

開始刷牙，最好不超過3天。

4、坐月子可以洗頭嗎?很多女性關(guān)心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來(lái)說，產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但必須

緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

5、坐月子時(shí)要排產(chǎn)后惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護(hù)墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。不然下體感染引起

婦科病，就自己受罪了。
6、要注意室內(nèi)溫度和濕度。因?yàn)榘滋鞖鉁剌^高，室風(fēng)的溫度也會(huì)上升，如果溫度在25-26攝氏度，可不必開空調(diào)，注意

保持室內(nèi)空氣清新就可以了;如果氣溫高于28攝氏度，就應(yīng)當(dāng)輕微開窗通風(fēng)或短時(shí)開空調(diào)以便使室溫合適。

7、一般，秋天有兩個(gè)特點(diǎn)：風(fēng)和燥。剛生產(chǎn)后的媽媽由于身體較虛，應(yīng)當(dāng)避免在通風(fēng)處乘涼，如果室外有風(fēng)，那么室

內(nèi)通風(fēng)時(shí)應(yīng)避免過堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門窗打開，將對(duì)面門窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則有在產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不

要開窗以免受風(fēng)。

8、適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適，對(duì)于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會(huì)對(duì)他造成傷

害，適當(dāng)?shù)臐穸葘?duì)于寶寶的健康非常有益。
9、秋天風(fēng)多，產(chǎn)婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風(fēng)感冒。

10、由于秋天溫差較大，應(yīng)該注意及時(shí)更換衣服，中午較熱的時(shí)候可以適當(dāng)少穿，但仍應(yīng)穿長(zhǎng)褲較薄的衣衫，穿布襪和

平跟布鞋。產(chǎn)褥期本來(lái)褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。

在此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了保證充足的奶水，準(zhǔn)媽媽切忌過度節(jié)食，應(yīng)選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉、多種維生素或

鈣片，多吃一些營(yíng)養(yǎng)高、易消化的食物，以保證乳量充足。同時(shí)要多喝水，多吃新鮮蔬菜和應(yīng)季的瓜果。