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聯(lián)系人：小鈴
懷胎十月，一朝分娩，準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)承擔(dān)許多痛苦和煎熬，本想著寶寶出生后能好好休息，但其實(shí)寶寶出生之后又會(huì)是一個(gè)新的挑戰(zhàn)。無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，想必所有準(zhǔn)媽媽生完寶寶后，只有一個(gè)字就是累，只想躺在床上一動(dòng)不動(dòng)的休息。雖說月子期是為了幫助準(zhǔn)媽媽來調(diào)理身體，但是這個(gè)階段可不只是躺在床上休息。為了月子期可以盡早的恢復(fù)身體，產(chǎn)后第一天這4件事一定要做好，不僅對(duì)自己有利，對(duì)寶寶還很有好處。
盡早開奶
現(xiàn)在社會(huì)都講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，所以絕大多數(shù)的女 6544984890 性會(huì)盡量選擇順產(chǎn)和母乳喂養(yǎng)。為了以后能正常哺乳，準(zhǔn)媽媽生完孩子之后，一定要盡早開奶，讓寶寶可以吃到母乳。盡早喂新生兒吃母乳，不但能提高他的免疫力和抵抗力，而且還能降低黃疸及低血糖的問題。有一點(diǎn)要注意，小寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育不完善，一天要排好幾次尿，尤其是在喂母乳前后。所以寶媽最好為他選擇吸水性強(qiáng)、舒適的紙尿褲。
按壓肚子
生完寶寶之后，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都是需要排惡露的。這個(gè)時(shí)候，就需要適當(dāng)?shù)陌磯寒a(chǎn)婦的肚子。這樣做，不僅有助于排除惡露，還能有效的幫助產(chǎn)婦身體各個(gè)器官的復(fù)位。雖說在按壓肚子時(shí)會(huì)很疼，但是不按壓的話，可能會(huì)造成產(chǎn)婦子宮內(nèi)積血，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，這就要求產(chǎn)婦克制一下疼痛。
盡早排便
有過經(jīng)驗(yàn)的寶媽應(yīng)該都會(huì)知道，一般在生產(chǎn)之后4個(gè)小時(shí)內(nèi)，醫(yī)生都會(huì)要求盡早排尿。因?yàn)?，要是產(chǎn)婦沒有排尿的話，尿液就會(huì)在體內(nèi)滯留，從而影響子宮的收縮，引發(fā)膀胱炎，嚴(yán)重的話會(huì)造成產(chǎn)后出血。即使準(zhǔn)媽媽身體再不適，在產(chǎn)后也要做到盡早排尿。
注意衛(wèi)生
由于準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后，身體很容易出汗，所以就要求經(jīng)常洗腳、洗手、勤換內(nèi)褲，保持身體潔凈。但是，在產(chǎn)后洗漱也是有一些注意事項(xiàng)，產(chǎn)后1周內(nèi)，可以洗澡，但是要保持室內(nèi)溫度合適，洗澡完后盡早擦盡水分，趕緊穿襪子、衣服，防止著涼引起身體不適。
上面這4項(xiàng)就是準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后，應(yīng)該盡早做的事情。為了自身和寶寶的健康，即使身體再辛苦，也不要往后推遲。
生下一位寶寶，不僅是女性10個(gè)月妊娠旅程的結(jié)束，更是要做一名新手媽媽的起始點(diǎn)。準(zhǔn)媽媽生下寶寶之后，除了要照顧寶寶，還有一件重要的事情需要做，那就是護(hù)理好自己的身體。在中國(guó)，女性分娩后，有一段時(shí)間是專門用來恢復(fù)身體的，那就是月子期。所以說，坐好月子也是一門學(xué)問。今天就來說說，準(zhǔn)媽媽生育后，如何護(hù)理身體。
補(bǔ)氣、血
有的孕媽在產(chǎn)后感覺乏力無比，做什么 6544984890 事都提不起來精神，總是一副無精打采的樣子，大概是氣虛體質(zhì)。對(duì)于氣虛的孕媽來說，最重要的就是慢慢改善，有一個(gè)循環(huán)遞進(jìn)的過程，家人不能操之過急。在飲食上，切勿吃過涼、過熱的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)傷害孕媽的脾胃。建議氣虛體質(zhì)的孕媽多吃一些小米、紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。
產(chǎn)后生活方式
女性生育之后，需要在家靜養(yǎng)30-45天，在這段期間，一定要注意保暖。有的人認(rèn)為，女性在月子期不能吹空調(diào)，其實(shí)只要保持室內(nèi)恒溫，不直接對(duì)著空調(diào)吹，月子期也是可以使用空調(diào)的。而且，產(chǎn)婦的臥室要時(shí)常通風(fēng)換氣，要是擔(dān)心天冷通風(fēng)，會(huì)讓產(chǎn)婦著涼，不妨買一個(gè)室內(nèi)空氣凈化器。去除有害物質(zhì)的同時(shí)，還能改善產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量。
按摩
在產(chǎn)后，可以通過一些艾灸、推拿等手法來幫助女性改善體虛的現(xiàn)象。除此之外，按摩也是一種不錯(cuò)的方法，按摩子宮底，讓子宮肌肉受到刺激收縮，對(duì)促進(jìn)女性內(nèi)分泌、生殖器官的改善、卵巢的保養(yǎng)很有幫助。而且，在按摩過程中，一些穴位的按壓可以促進(jìn)宮縮，幫助產(chǎn)婦子宮內(nèi)瘀血的排出，從而有利于子宮盡早恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
雖說在產(chǎn)后孕媽最好靜休，但是不代表無法做運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但能促進(jìn)女性身體的恢復(fù)，而且對(duì)調(diào)理氣血還很有幫助。吃完飯之后，下床走動(dòng)一下，或者在醫(yī)生的建議下，做些有助于骨盆恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。但是做運(yùn)動(dòng)要量力而行，幅度不能過大，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)的話，傷口可能會(huì)撕裂，造成難以挽回的情況。
除了上面這4點(diǎn)，月子期的女性也要隨時(shí)保持輕松愉悅的心情。因?yàn)?，心情不好的話，也?huì)影響身體的恢復(fù)。
產(chǎn)婦如果沒坐好月子，飲食不當(dāng)，會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)臟的運(yùn)作，造成內(nèi)臟下垂形體，內(nèi)臟運(yùn)作不靈活，就會(huì)產(chǎn)生脹氣，除了會(huì)壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰酸背痛外，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)從最弱的器官開始產(chǎn)生癥狀，如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉發(fā)以及皺紋等未老先衰的癥狀，就很容易出現(xiàn)生了孩子就老了10歲的樣子，體型也變差了，要防止出現(xiàn)這種情況，產(chǎn)婦要注意以下幾點(diǎn)：
第一.吃稀飯和鹽分高的醬菜，容易使內(nèi)臟下垂
坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等，將會(huì)導(dǎo)致身體水分無法代謝，以致內(nèi)臟松弛不易收縮，甚至連乳房也會(huì)跟著松弛。
第二.盡量少吃酸梅、鹽、醋，以免導(dǎo)致肌肉無力、下垂、松弛
酸梅的酸會(huì)使人體細(xì)胞功能遲
