我們常說排毒養(yǎng)顏，這兩者之間是相輔相成的，想要美容養(yǎng)顏，必須先排出體內(nèi)的毒素。那吃什么能排毒養(yǎng)顏呢？接下來燕之坊就盤點(diǎn)下，有哪些排毒養(yǎng)顏的食物，以供大家參考。

1、大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，能起到清除毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)的用處。

2、黃瓜具有利尿的功效，能幫助泌尿系統(tǒng)排出的毒素，還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸，能夠促進(jìn)肺、胃、肝臟等加快排出體內(nèi)毒素。

3、蜂蜜性平味甘，含有的維生素，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養(yǎng)，對(duì)潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有非常不錯(cuò)的幫助。

4、苦瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分，常吃可以清熱去火，排除毒素。

5、海帶含有豐富的碘，會(huì)將人體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物排出體外，海帶中的另一物質(zhì)硫酸多糖，會(huì)吸收血管內(nèi)的膽固醇，并將其排出體外。

6、胡蘿卜中含有大量的果膠，可以與人體內(nèi)的汞結(jié)合，由血液循環(huán)排出體外，是不可多得的排汞食物。胡蘿卜還能夠促進(jìn)腸胃血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，提高免疫力。

7、黑木耳含有的大量的植物膠質(zhì)，具有非常強(qiáng)大的吸附力，可以吸附腸道內(nèi)的毒素，并攜帶這些毒素排出體外。常食黑木耳能有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。

8、綠豆由維生素B、蛋白質(zhì)、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等成分組成，可以促進(jìn)人體新陳代謝，清熱解毒。

日常生活中，要常吃這些排毒食物，如果體內(nèi)毒素累積較多，皮膚就會(huì)變得黯淡無光，甚至衍生出色斑等。只有選擇正確的生活習(xí)慣，及時(shí)排出毒素，才能擁有光彩照人的容顏。