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吃水果減肥應(yīng)該來說是大家一種普遍的認(rèn)識,而且也符合日常的胃口,今天我們來談一下,大眾最為喜歡的六種減肥水果,是否真的減肥,是否和你日常選擇一致呢

1、蘋果

你猜對了,減肥第一首選就是蘋果,它的效果自然不容忽視。蘋果豐富的維生素含量,能促進(jìn)身體的消化吸收。而且屬于低熱量的食物,100克的熱量只有52大卡。而且吃了之后會感覺飽飽的,既讓胃不空,也還有效減少了熱量的攝入,總之,像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

2、甜橙

第二名的推薦就是甜橙,它也是低熱量食物,100克的熱量只有48大卡,富含維生素C,纖維度多,橙的含水量較高,熱量在水果中屬于中下水平,其維生素C含量并非很高,遠(yuǎn)低于獼猴桃、無花果等水果,適宜減肥期間食用。有助于排便,排出身體的廢物和有害物質(zhì),清理腸胃。

3、番石榴

番石榴可能是一種大家不太常吃的水果,其實這個水果一直都是減肥的好幫手,100克只有41大卡的熱量,其中包含了豐富的膳食纖和維豐富,飽腹感很強(qiáng),吃法也比較多樣,很多人喜歡榨汁,建議多吃一些,促進(jìn)新陳代謝,更有效呢。

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