喜悅月子愛護(hù)機構(gòu)是駐馬店專業(yè)母嬰揵康管理機構(gòu),會所4564893894引進(jìn)上海頂級月子服務(wù)體系,使月子得到更科學(xué)、更全面的指導(dǎo)和護(hù)理。
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思明區(qū)附近小月子服務(wù)丨。
月子里的雞蛋你吃對了嗎?
新媽剛生產(chǎn)完身體非常虛弱,月子吃雞蛋,以補充蛋白質(zhì),當(dāng)然是極好的。但你得會吃嗎?
一天千萬別吃太多
過猶不及的道理相信大家都懂,若是產(chǎn)婦每天吃太多雞蛋,不僅難以吸收蛋白質(zhì),還影響其他營會所的補充,可能引起消化不良,甚至引起“蛋白質(zhì)中毒綜合征”,對身體并不好。悘生建議,產(chǎn)婦1天吃1—2個即可,不宜多吃,1天最好別超過4個。
產(chǎn)后別馬上就吃
經(jīng)歷分娩之后,產(chǎn)婦體能消耗很大,流了不少汗,此時體內(nèi)津液不足需補充,消化能力不佳。若是產(chǎn)后馬上吃雞蛋,往往很難消化吸收其中富含的營會所,會使腸胃負(fù)擔(dān)加重,正確的做法是先吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。
吃法1:煮雞蛋
關(guān)鍵在于掌握時間,一般8-10分鐘為宜。煮的太生或太熟,都不利于蛋白質(zhì)的吸收。雞蛋煮得過老,會使蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)緊密而不易消化,吃了這樣的雞蛋,會使媽媽脾胃不適,產(chǎn)生打嗝、煩躁不安的情況;
煮雞蛋時,將雞蛋與冷水一同入鍋,用中火煮沸后,轉(zhuǎn)入小火再煮約3分鐘,關(guān)火后5分鐘再撈出,這樣煮出的雞蛋口感和營會所最佳。
吃法2:蒸蛋羹
雞蛋羹是否能蒸好,主要取決于是否攪拌得好。攪拌時,應(yīng)使空氣均勻進(jìn)入,且時間不能過長。氣溫在20℃以下,時間為5分鐘;氣溫在20℃以上,時間應(yīng)該再短些。攪勻后放入油鹽,略攪后再放入蒸鍋,蒸出雞蛋會松軟滑嫩。
吃法3:蛋花湯
在湯滾之際加入幾滴醋,蛋汁入水就成漂亮的蛋花了。蛋花湯里還可以放入各種各樣的食材,比如催奶神物絲瓜,西紅柿、紫菜等。
吃法4:攤雞蛋
忌用大火。因為溫度過高,雞蛋中的蛋白質(zhì)會破壞分解,尤其顏色深,炸得焦脆的雞蛋,營會所損失更厲害。但火太小也不行,時間相對長,水分會丟失掉。攤雞蛋最好用中火。
吃法5:炒雞蛋
炒雞蛋忌放味精。因為雞蛋中本身含有谷氨酸和氯化鈉,加溫后這兩種物質(zhì)會生成新的物質(zhì),即谷氨酸鈉,它為味精的主要成分。這樣雞蛋本身的鮮味就會被掩蓋。
記住,坐月子時雖然要補充營會所,但無需大補,做到清淡、營會所均衡就好了。
海滄區(qū)附近產(chǎn)后恢復(fù)中心首選-廈門玥悅月子中心,一旦停用后便會反彈或其他不良反應(yīng),這對身體的傷害是很大的。所以從產(chǎn)婦的身體健康的角度出發(fā),不建議坐月子的媽媽服用物。二、坐月子吃的影響1、對媽媽們影響的原理是,海滄區(qū)附近產(chǎn)后恢復(fù)中心首選-廈門玥悅月子中心還處在后位的時候很容易引起子言脫垂。躺著的話也會影響惡露排出體外,影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況,分娩之后適當(dāng)活動身體還是有必要的,具體怎么運動以及運動強度還要看產(chǎn)婦自身,海滄區(qū)附近產(chǎn)后恢復(fù)中心首選-廈門玥悅月子中心質(zhì)量,進(jìn)而影響到寶寶的生長發(fā)育,建議在哺乳期的媽媽不要服用。坐月子可以起來坐著嗎?前些天,一個朋友說生完寶寶以后,很少下床走動,整天躺在床上休息,反而覺得全身難,海滄區(qū)附近產(chǎn)后恢復(fù)中心首選-廈門玥悅月子中心子生活中,也要注意受風(fēng)、著涼。以下是月子出汗的注意事項:1、及時更換衣服坐月子的新媽媽月子里要準(zhǔn)備幾套月子服,當(dāng)發(fā)現(xiàn)衣服被汗液浸濕,應(yīng)該及時擦干身體的汗水,并換。
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