學過舞蹈的人都知道，通常舞蹈的訓練包括把上訓練（也叫“舞蹈把桿訓練”或“舞蹈把桿訓練”）和把下訓練（也叫“脫把把訓練”或“地面訓練”）。舞蹈把桿的作用把桿并不是為了對身體起支撐作用而設計的，它是為了幫助訓練者完成動作時調整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導致錯誤動作的出現(xiàn)。把桿訓練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結合，是全方位綜合訓練的基礎。而一個好的舞蹈把桿對于舞蹈訓練起著至關重要的作用。

在舞者藝術的道路上起著不可忽視的作用。舞蹈把桿的作用是為了幫助練習者完成動作時調整重心，掌握平衡用的。把桿訓練是氣息以避免在支撐困難的情況下導致錯誤動作的出現(xiàn)。

升降高度為80-120厘米，每5厘米一檔，共7個高度調節(jié)檔。2，升降立桿表面為乳白噴塑，具有結構穩(wěn)定外觀高雅，升降立桿直徑48MM壁厚3MM鋼管。13升降軸為32MM鋼管。螺旋升降拉鎖式壁厚2.75MM鋼管，電鍍鉻處理。4，可升降高度：40cm。

升降軸不升降狀態(tài)下，把桿桿面上側垂直地面距離110CM。落地固定支架二。1，螺旋升降拉鎖式，升降高度為80-120厘米，每5厘米一檔。5共7個高度調節(jié)檔。把桿桿面內側距離墻面垂直距離30CM。6。

具有結構穩(wěn)定外觀高雅，升降立桿直徑48MM壁厚3MM鋼管。3升降軸為32MM鋼管，壁厚2.75MM鋼管，電鍍鉻處理。4，可升降高度：40cm。5。升降立桿表面為乳白噴塑2把桿桿面內側距離墻面垂直距離30CM。6，升降軸不升降狀態(tài)下，把桿桿面上側垂直地面距離110CM。7，支架兩側加固支架。

扶把常識扶把練習是芭蕾基訓中極為關鍵的一部分，是組成基訓重要的一環(huán)，不管是專業(yè)還是業(yè)余舞蹈者，扶把練習是必不可少的。

初學者的肌肉，關節(jié)都從未受過舞蹈的特別訓練，有了把桿的幫助，就相應地減輕了許多負擔，可以不必為身體重心的平衡穩(wěn)定而分散過多的精力，就能比較集中思想去領會，體驗每個動作的要領。

都必須做到不能影響到基本站立的正確姿勢，尤其是不能影響到重心的垂直穩(wěn)定，身體離把桿的距離，正好是自己小臂的長度，上臂不要與上身貼住。不論是單手還是雙手扶把扶把的正確要領比較簡單手扶在把桿上的位置在身體的斜前方，是身體與把桿形成90度直角的前45度位置。所有一切都要在“扶”字的含義。

“扶”是輕輕地不用力的，而“拉”則要使勁。出現(xiàn)拉把的情況，多數是由于重心偏外，不得不靠拉住把桿來保持平衡。所以，一定記住，當你感到自己扶在把上的手用力了。兩種動作形態(tài)扶把之常見問題一：避免拉把“拉”與“扶”本身就是兩個概念那么十有重心已經偏離了，趕快重新扶一下來調整自己。

二：避免壓把就是把人體重量通過扶把手壓在把桿上，這時人體重心肯定是倒向把桿了。壓把狀況下進行訓練會無意識中養(yǎng)成許多不良習慣，尤其不能適應離把后的訓練。

但不能長久，尤其失去對自己的檢驗。因為握把通常是拉把的前癥。握把就是為拉把做準備的。握把同時是一種緊張的表現(xiàn)，又同時與“憋氣”有極大的關系。三：避免握把雖然人體直立。重心垂直也符合要求。

四：避免抬肘扶把時肘關節(jié)不是自然放松，而是高高抬起。造成抬肘的原因有：一是扶把手離身體太近，二是扶把手與身體平行。 抬肘除了會影響重心垂直外，還會帶來聳肩的毛病。

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舞蹈是一門通過動作進行表現(xiàn)的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發(fā)展，必須通過反復的練習，在各地，在做舞蹈基礎訓練時，都是從扶舞蹈把桿練習開始的，扶舞蹈把桿練習能保持技術和促使技術發(fā)展，而且是每個舞者演出前必須做的練習，市場上的舞蹈把桿琳瑯滿目，有的消費者真是看花了眼，不知道怎樣才能購買到專業(yè)的舞蹈把桿，接下來小編就為大家簡單的介紹一下怎樣能夠買到質量好，而且專業(yè)的舞蹈把桿以及選擇注意事項：

舞蹈把桿概述：舞蹈把桿(又名：舞蹈壓腿桿、舞蹈室把桿、舞蹈房把桿、舞蹈練功支架)是舞蹈形體訓練過程中，用來壓腿的重要工具。舞蹈把桿的作用是為了幫助練習者完成動作時調整重心、掌握平衡，以避免在支撐困難的情況下導致錯誤動作的出現(xiàn)，促使舞者舞蹈動作的穩(wěn)定性。

產品名稱：舞蹈把桿

產品描述：產品名稱：舞蹈把桿

產品規(guī)格：2m、2.5m、3m、3.5m、4m

舞蹈把桿，把桿直徑為5.5厘米，水曲柳材質，內有2.5直徑錳鋼，帶彈性適用于兒童和成年人使用，其他規(guī)格可根據客戶要求訂做。

產品名稱：移動式舞蹈把桿大底座

產品規(guī)格：升降高度：80cm-110cm

產品說明：把桿大底座：重量25公斤，立柱為Ф60電鍍鋼管，內有Ф35實心圓鋼作升降桿，底盤Φ450，表面噴塑處理。底座升降高度為800至1100，帶碰珠升降。

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選購要點：

1.舞蹈把桿要選擇PE把桿或水曲柳的把桿，經久耐用。

2.選擇不銹鋼的舞蹈把桿，不掉色不老化，安全最重要。

3.不要一心求便宜，有句話“便宜沒好貨，好貨不便宜”。

4.盡量選擇口碑好，資質全的正規(guī)公司購買．

5.價格不是 位，安全最為重要，不要圖一時利益，售后很重要。

把桿大底座：

重量25公斤

立柱為Ф60無縫電鍍鋼管

電鍍處理.內有Ф35實心圓鋼作升降桿，帶碰珠升降、雙扣鎖實.底盤Φ45cm，表面噴塑處理。底座升降高度為800mm至1100mm，帶碰珠升降.

移動式小底座：重量17.5KG，表面為電鍍處理。底座升降高度為800mm至1100mm，插銷式調節(jié)。把桿直徑為4.5-5.5厘米，PE或水曲柳材質，內有2.2cm直徑錳鋼，帶彈性適用于兒童和成年人使用。

產品標準尺寸：

幼兒規(guī)格：25*20*31CM

小學規(guī)格：30*24.5*37CM

初中規(guī)格：30*25.5*41CM

包裝：紙箱（6張一個紙箱）

包裝體積：5個箱子一個立方左右

顏色：紅黃藍綠粉紫 六色

問：家庭用舞蹈把桿，舞蹈把桿哪種好

答：一般家庭練習舞蹈場地有限，習舞的人數也很少，多數只有一個人，所以，家庭使用舞蹈把桿，多選擇短式移動把桿。 建議使用3米以內的木質把桿（按標準，最短的好像是2米），占據地方少，不用時可以移走，短桿同樣有兩個重力腳，相對穩(wěn)定可靠。