【口腔護理小知識】

1.正確使用牙刷的方法有：

u 每次用完牙刷后要徹底洗滌，并將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風(fēng)有日光的地方，使它干燥而殺菌。

u 如果條件許可，可同時購買2把或3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長。這樣做對患有牙齦炎和牙周炎的人來說尤其重要。另外，輪換使用也能保持牙刷毛的彈性。

u 刷毛已散開或卷曲、失去彈性的舊牙刷，必須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。

u 集體生活的兒童，每周應(yīng)將牙刷集中進行一次徹底的清洗消毒。

u 牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。

u 牙刷的擺放位置不應(yīng)在洗手間或浴室，要與洗擦用品保持一定距離。

2.牙膏的應(yīng)用

牙膏是潔牙制品的一種，一般呈凝膠狀，通常會抹在牙刷上，借助牙刷的機械摩擦的作用清潔牙齒表面，對牙齒及其周邊進行清潔，使口腔凈化清爽。

刷牙時不同的早晚牙膏來保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制細菌產(chǎn)生，且白天進食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘渣。所以白天所用的牙膏應(yīng)該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時，唾液腺分泌不足，干燥會導(dǎo)致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發(fā)各種口腔問題。因此晚上用的牙膏應(yīng)以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防齲病。如果早晚都用同一支牙膏，就會顧此失彼。長期單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，導(dǎo)致口腔疾病。另外，牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏一勞永逸。想要美白牙齒，要從生活習(xí)慣入手，少抽煙，喝完茶要漱口，牙齒過敏的人，少吃酸冷食物，別咬堅硬東西，如果長期牙齦出血，可能是牙周疾病的信號，應(yīng)該去醫(yī)院對癥治療，千萬別把希望就寄托在牙膏上。

刷牙步驟

清潔牙齒前側(cè)時，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒；

清潔后牙內(nèi)側(cè)時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷；

清潔前門牙內(nèi)側(cè)時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷；

清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。

3.牙線的應(yīng)用

牙線是用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑，很有效，特別是對平的或凸的牙面*。拉下一段約625px的牙線，將線的兩端打雙結(jié)形面一線圈，或取約825px的牙線，將線的兩端繞在二個中指上，用右、左手指將牙線通過接觸點。

兩指間控制牙線的距離約1~37.5px 。當(dāng)有緊而通不過的感覺時，可做前后拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內(nèi)。

時間：使用牙線*是每日一次，特別是晚飯后。

適用人群：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應(yīng)盡量使用牙線，這有利于口腔健康的長期維持。

牙線的選擇：選擇牙線屬個人喜好，其實只要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑，牙垢。

使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進入不同的牙縫內(nèi), 保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。高效更安全更健康。

4.漱口水的應(yīng)用

漱口水能夠起到?jīng)_洗作用。漱口水有很多的作用，首先漱口水能夠起到?jīng)_洗作用，能夠起到?jīng)_刷作用，吃完東西之后用漱口水去漱口，沖洗口腔，所以口腔里面的食物殘渣，還有軟垢，還有部分的糖分等等都能夠被沖洗掉或者是大部分被沖洗掉，所以就減少了蛀牙，減少了口臭等等的發(fā)生概率。再者漱口水有些是具有特定的藥物成分的，所以藥物成分不同，它的作用有所不同，有的是能夠起到殺菌、抑菌作用，有的能夠起到抗炎作用，有的能夠促進傷口愈合作用。

使用說明:

每次用約20-50毫升的漱口水漱口，漱口約半分鐘，然后吐出。

大多數(shù)公司建議在使用漱口水后不要立即喝水；

刷牙后不應(yīng)立即使用漱口水，以免洗掉牙膏中殘留的有益氟化物殘留。

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